Twoje suplementy mogą wpływać na twoje leki przeciwdepresyjne

Dodatkowo Dr. Calapai twierdzi, że niektóre badania wykazały, że suplementacja B-12 może bezpiecznie współpracować z lekami przeciwdepresyjnymi w celu zmniejszenia objawów.

Tymczasem funkcjonalna dietetyk z Nowego Jorku, Dana James, zaleca prekursory aminokwasów (takie jak 5-HTP) do leczenia depresji i często uzupełnia je do diet swoich pacjentów, aby powoli je odstawić SSRis. Ale oferuje ważne zastrzeżenie dla osób, które chcą przejść na holistyczne leczenie zdrowia psychicznego: „Jeśli jesteś na lekach, współpracuj z doświadczonym lekarzem, który może znaleźć dla ciebie odpowiednią dawkę [prekursora aminokwasów]”, mówi, mówi. „Ekspert ds. Wellness w dziale suplementów Whole Foods nie liczy się!„Nadmierne suplementacja za pomocą prekursorów aminokwasów podczas przyjmowania leków przeciwdepresyjnych może, jak ma to miejsce w przypadku ST. Brzeczka Johna, powoduje zespół serotoniny.

„Jeśli jesteś na lekach, proszę współpracować z doświadczonym praktykiem, który może znaleźć odpowiednią dawkę [prekursora aminokwasów]. Ekspert ds. Wellness w dziale suplementów Whole Foods nie liczy się!„-Dana James

Wreszcie, pytam o dwa suplementy, które zapoczątkowały mnie w tym poszukiwaniu tych informacji: Evening Primrose Oil (EPO) i Mucuna pruriens (MP), ulubiony sok z księżyca znany również jako „The dopamine Bean”, które A A A psychiatra ostrzegł mnie, że to złe niedźwiedzie.

James mówi mi, że nie jest świadoma żadnych badań, które sugerowałyby wieczór olej primrose, zakłóca SSRI. „Myślę, że to mit” - mówi. „EPO jest bogate w omega-6s, które są wymagane do integralności błony komórkowej, w tym neuronów. Postawiłbym hipotezę, że to sprawia, że ​​lek więcej skuteczne, ponieważ neurony stają się bardziej wrażliwe na lek.„(Po wykonaniu samodzielnego wykopania się, znajduję badania, które do pewnego stopnia potwierdzają pogłoskę: EPO może, jak się wydaje, oddziałuje negatywnie z zabiegami na bazie litu.)

„Twoje ciało powie ci, czy coś jest wyłączone." -James

Kiedy mówię Jamesowi, że psychiatra nazywała MP „nieuregulowanym lekiem przeciwdepresyjnym”, mówi mi, że rozumie, co znaczy lekarz, ale niekoniecznie zgadza się z jej argumentem przeciwko suplementowi. James mówi, podobnie jak wellbutrin przeciwdepresyjny, MP działa, wykorzystując coś o nazwie L-Dopa w celu zwiększenia dopaminy w mózgu. „Siła MP jest jednak mniejsza niż Wellbutrin, a jeśli go przesadzisz, będziesz miał ból głowy i poczujesz się mdłości” - mówi. „Twoje ciało powie ci, czy coś jest wyłączone.„(Pasek boczny: tak się przydarzyło mi!) Dr. Tymczasem Calapai mówi mi, że po prostu nie ma wystarczającej liczby badań nad tym szumowatym suplementem, aby bezpiecznie polecić go jako adiunkt lub terapię zastępczą.

dr. Ostrzeżenie Calapai przypomina jeden dr. Goldstone dał mi w naszej pierwszej rozmowie: w społeczności naukowej żadna wiadomość niekoniecznie oznacza dobrą wiadomość. Mogą nie być badań wspierające niebezpieczne połączenie między pewnym suplementem a parą przeciwdepresyjnymi, ale jutro może być. „To sprawia, że ​​przyjmowanie jakiegokolwiek suplementu ryzykownego”, dr Dr. Goldstone mówi.

Kiedy masz do czynienia z depresją, nawet proste rytuały samoopieki mogą wydawać się trudne do ukończenia; Oto dlaczego są nadal tak ważne. Ćwiczenie również mają kluczowe znaczenie. Dowiedz się, jak bardzo ekspert mówi, że powinieneś się poruszać, aby złagodzić bluesa.