10 przepisów bogatych w białko, które wykorzystują drożdże odżywcze, tandetna wegańska przyprawa powiązana z poprawą nastroju

Jest też dość niezawodny w użyciu. Po prostu posyp go dowolnym daniem, które mogłoby skorzystać z jego tandetnego orzechowego smaku. Lub użyj dziesięciu drożdży odżywczych zaokrąglonych tutaj, aby rozpocząć eksperymentowanie.

Recepty na drożdże odżywcze

1. Wegańskie, bezglutenowe quiche

Tradycyjnie quiches są wykonane z jaj i sera-to znaczy, że jest to poza menu dla wegańskich zjadaczy. Ale ta wersja daje jej 100-procentową metamorfozę opartą na roślinach. Tofu jest używane zamiast jaj i tak, zgadłeś: drożdże odżywcze służy do tego, aby nadać temu śniadanie jego tandetny smak. Czosnek i kurkuma jeszcze bardziej wzmacniają smak, więc upewnij się, że masz takie porę.

Zdobądź przepis: wegański, bezglutenowy quiche

2. Tandetne babeczki z jajek śniadaniowych

Jeśli jesz jajka, białko plus drożdże odżywcze to *Kiss szefa kuchni.* Ten przepis pokazuje, jak zrobić partię eggy babeczki, dzięki czemu będziesz przygotowywać śniadanie pełne białka przez cały tydzień. Oprócz drożdży odżywczych, sięgnij w spiżarni po proszek czosnku, cebulę proszku, suszoną pietruszkę i suszoną bazylię.

Zdobądź przepis: tandetne babeczki z jajek śniadaniowych

3. Tost z awokado

Posypowe drożdże odżywcze na tostu Avo nadaje mu całą dodatkową warstwę smaku. To może być twoje śniadanie gamechanger. Postępuj zgodnie z tym prostym przepisem, aby zobaczyć dokładnie, ile użyć, a także kilka innych kluczowych składników, do perfekcji tostów awokado.

Zdobądź przepis: toast z awokado

4. 7 Zupa warzywna i „sera”

Oprócz wykonania stołowych łyżek drożdży odżywczych, ta zupa jest pełna błonnika. (Nazwa „7 warzyw” prawdopodobnie to rozdała, prawda?) Uzupełnij nasiona dyni dla białka i satysfakcjonującego chrupania.

Zdobądź przepis: 7 zupa warzyw i „sera”

5. Wegańska sałatka „jajka”

Jeśli szukasz wegańskiej sałatki jajowej, która faktycznie smakuje jak prawdziwa rzecz, to jest to. Wskazówka: Użyj średniego tofu, aby odtworzyć teksturę jaj. Kolejną sztuczką jest łączenie nerkowców z innymi składnikami podczas robienia opatrunku. To sprawia, że ​​jest to dodatkowe kremowe. Oprócz drożdży odżywczych, musztarda Dijon, kurkuma, sok z cytryny i szczypior są połączone dla pikantnego, pikantnego smaku.

Zdobądź przepis: wegańska sałatka „jajka”

6. Toskańska zupa

Ta zupa jest pełna jarmużu i ziemniaków, które zapewniają świetne błonnik, a nerkowca są mieszane z drożdżami odżywczymi (i kilkoma innymi przyprawami), aby stworzyć bogaty, kremowy sos. Będziesz to robić przez całą zimę.

Zdobądź przepis: toskańska zupa

7. Wegańskie nerkowce Alfredo

Każdy miłośnik makaronu potrzebuje dobrego przepisu na Alfredo w swoim repertuarze. Drożdże odżywcze są kluczowym składnikiem tego, wraz z cebulą, sokiem cytrynowym, mlekiem migdałowym, masłem wegańskim i namoczonym nerkowcami. Będziesz lizał każdą ostatnią część.

Zdobądź przepis: wegańskie nerkowce Alfredo

8. Brokuły z piekarnictwem

Ten tandetny, czosnkowy brokuły uzupełnia prawie każde przystawkę. Wszystko, czego potrzebujesz, to pięć prostych składników. Zrzucenie razem i 20 minut gotowanie zajmuje tylko pięć minut.

Zdobądź przepis: brokuły z piekarnictwem

9. Wegański Cheez-It

Zrób ich partię, aby mieć pod ręką, gdy pragnie czegoś tandetnego i słonego. Te krakersy progresywne drożdżakami odżywcze zajmują tylko 15 minut, aby upiec. Dzieci I dorośli je pokochają!

Zdobądź przepis: wegańskie cheez-its

10. Popcorn drożdży odżywczych

Przyprawienie popcornu drożdżami odżywczymi to klasyczny sposób na użycie złotych płatków. Popcorn jest już zdrową przekąską, ponieważ ma wysoko w błonniku. Teraz dostaniesz swój B12 z każdą garścią.

Zdobądź przepis: drożdżowe popcorn drożdży

Zdobądź bardziej zdrowe przepisy w Well+Good's Cook z US na Facebooku.