10 wegetariańskich przepisów na kanapkę, które są pełne białka i błonnika
Zdobądź przepis: Cranberry Walnut Vegan „Chicken” Sandwich
6. Warzywa i kanapka hummusa
Ciecierzyca w postaci hummusa jest tak samo bogata w białko i może dodać kremową warstwę, która idealnie łączy się z chrupiącymi warzywami-tak dokładnie jest to, jak jest to używane. Również między chlebem znajdziesz nasiona dyniowe, które jeszcze bardziej zwiększają ilość białka.
Zdobądź przepis: warzywa i kanapka hummusa
7. Grecka kanapka wegetariańska
W tej kanapce hummus i domowy sos tzatziki (wykonany z greckiego jogurtu i sera feta) dają świetne białko. Dodaj czarne oliwki, pokrojony ogórek, pomidory i pieprz, zieleń i greckie przyprawy, a masz lunch, który nie mógł spróbować świeższego smaku.
Zdobądź przepis: grecka kanapka wegetariańska
8. Kanapka słonecznika ciecierzycy
Oba główne składniki tego kanapkowego kickpeas i nasion słonecznika-są doskonałymi wegetariańskimi źródłami białka. Ciecierzyca są mieszane z mieszanką majonezu, musztardy, koperków i syropu klonowego, co sprawia, że napełniający pikantnie z nutą słodyczy. Zróżnicowane smaki sprawi, że kubki smakowe rozświetlą się.
Zdobądź przepis: kanapka z ciecierzycą słonecznika
9. Kanapka tofu z masłem orzechowym
Podczas smażenia można sparować tofu i sos orzechowy, ale kombinacja smakuje równie pyszne między chlebem. Marynowanie i pieśni tofu zajmuje trochę czasu, ale wynik końcowy jest tego wart. W tej kanapce warstwą w tej kanapce są guacamole, ogórek, szpinak i buraki.
Zdobądź przepis: kanapka z masłem orzechowym z masłem orzechowym
10. Kanapka z białą fasolą awokado
Fasola nie zawsze uważa się za składnik kanapkowy, który jest miss-oni wegetariańska podstawa białka, którą można absolutnie zintegrować na wiele pysznych sposobów. Tutaj są mieszane z awokado, kolendrą, czosnkiem, kminkiem i oliwą z oliwek, aby zrobić kremowy rozkład. Warstwach na warzywach i ciesz się!
Zdobądź przepis: kanapka z białą fasolą awokado
Zdobądź bardziej zdrowe pomysły na przepisy w Well+Good's Cook z US na Facebooku Grupa.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
