Geniusz Way Założyciele Adaya ożywiają się rano

Witamy w mojej porannej rutynie, w której założyciele marki minimal-chińskiej Athleisure Aday i innych guru w dobrym życiu dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite.

Meg on
Współzałożyciel, Aday

Budzę się od 6 do 7 A.M.-Nie używam zasłon, ale zamiast tego oversiased Bird of Piradise, Pachira i Monstera, aby zablokować okno, więc zwykle światło strumieniowe w przeszłości zieleń mnie budzi. Ustawiam również alarm, ale jest to bezpieczny „uh-oh jesteś mega późny alarm niż alarm„ obudź ”.

Pierwszą rzeczą, którą robię, zanim jeszcze wstanie się z łóżka, jest usiąść i medytować przez 10 do 20 minut. Następnie, podczas szczotkowania zębów, Lubię patrzeć na siebie w lustrze i mówić głośno trochę afirmacji w zależności od tego, jak się czuję. Na początku czujesz się głupi, ale naprawdę lubię tę część łączenia się ze sobą. "Jesteś wystarczający." "Jesteś piękna.„Lubię też się uśmiechać i śmiać z siebie, żeby to zrobić na cały dzień.

Jestem wielkim fanem eksperymentowania z różnymi dietami. W tym momencie, Jestem na diecie ketogenicznej, która wynosi 75 procent tłuszczu, 20 procent białka i 5 procent węglowodanów. Uwielbiam to, ponieważ daje mi tyle energii-opiera się na idei, że mózg działa lepiej od ketonów niż na glukozie, dlatego musisz pozbawić ciało węglowodanów, aby mogło być w ketozie i wytwarzać ketony. Wymaga dużo pracy, aby pozostać w ketozie, więc w nocy gotuję dużo kiełbas i jem je w drodze do wszystkiego. Uwielbiam pomysł bycia na diecie, aby zwiększyć funkcję mózgu, a nie na to, jak wygląda moje ciało.

Pracowałem z dermatologiem Dr. Sam Bunting od 2015 roku i wyleczyła mnie z dość haniebnego trądziku dla dorosłych. Więc Podążam za całkiem ścisłą rutyną, od której tak naprawdę nigdy nie odbiemu. Biorę wszystkie moje suplementy w nocy, ale są one dość proste olej rybny i suplement dla kobiet w jednym w jednym.

Dwa do trzech razy w ciągu tygodnia, Lubię głaz w klifach w Long Island City-Idę, gdy tylko się otworzą o 7 A.M., Kiedy wszystkie ściany są puste. W przeciwnym razie chodzę codziennie do pracy z Lower East Side do Soho i przynoszę ze sobą mojego szczeniaka, Forrest.

Każdego ranka spróbuję zrobić coś, co rozpoczyna jeden obszar mojego mózgu. Ilekroć mam 10 minut, lubię grać na pianinie. W przeszłości planowałem niemieckie lekcje rano. Lubię zacząć mocno myśleć, wcześnie.

Nina Faulhaber
Współzałożyciel, Aday

Próbuję się obudzić między 6 a 7:30 a.M., w zależności od tego, kiedy poszedłem spać i czy chcę ćwiczyć. Zimą używam trzech alarmów, ale latem zwykle wystarczy.

Moje poranki obracają się wokół moich nawyków kawy-nie ma takiej smakoły. Przysięgam na Blue Bottle Coffee w Williamsburgu na Brooklynie, albo zrobię własne z naszą ukochaną biurową francuską prasą z moją pianką z mleka Nespresso. Biorę rytuał i Qualia dwa razy w tygodniu. Mam też półkę oleju witaminy D, B12 i Krill.

Robiłem własną wersję przerywanego postu i jadłem tylko śniadanie około 10 lub 11 A.M. w pracy. Nasz zespół uwielbia gotować jajka, więc będę miał z nimi trochę w biurze. Zazwyczaj jedzę też śniadanie wieczorem-uwielbiam robić koktajle navokado z bananem z nutribulletem przed pójściem spać.

Jeśli pracuję rano, lubię to mieszać jak najwięcej. Idę biegać dwa do trzech razy w tygodniu. Myślę, że naturalna witamina D ze słońca jest tak kluczowa przez cały rok, więc nawet jeśli nie biegnę na zewnątrz, spróbuję pójść na spacer lub usiąść na zewnątrz przez kilka minut. Robię też jogę jeden lub dwa razy w tygodniu. Niedawno jadiłem do Kula Yoga w Williamsburgu, chociaż kocham też Y7 i ja.Jestem.Ty.

Jestem najbardziej kreatywny i włączony rano, więc staram się to wykorzystać. Uwielbiam dziennik lub piszę, kiedy mogę. Czasami lubię pracować przez kilka godzin w domu, aby robić rzeczy, których nie robię w biurze.

Jeśli szukasz wzmocnienia kofeiny z koktajlem, ten przepis na awokado może być najlepszą rzeczą, jaką zdarzy się twoje poranki. Lub wypróbuj jeden składnik, który sprawia, że ​​wszystkie zielone koktajle smakują niesamowicie, według Niny Agdal.