2 elementy, które każdy trening powinien mieć po osiągnięciu 60

Mając to na uwadze, zamiast wchodzić na wszystkie treningi HIIT lub multi-milowe biegi, Crouchelli sugeruje układanie rutyny z solidną równowagą treningu siłowego i treningów mobilności (takich jak joga i pilates) trzy do pięciu razy w ciągu tygodnia. Bez względu na to, jaki rodzaj treningu robisz, pamiętaj, aby słuchać swojego ciała i zmodyfikować ruchy w razie potrzeby, aby zachować się z łatwością przez całe życie.

Potrzebuję pomocy w rozpoczęciu pracy? Ten trening łączy trening siłowy i mobilności w łatwą do naśladowania 25-minutową sesję.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.