3 alternatywne warunki, które pomogą Ci przemyśleć rutynę samoopieki
Jak definiujesz samopoczucie? Poniżej badamy 3 inne terminy, które to opisują
1. Odżywianie
Opieka jest czasami oznakowana jako szybka naprawa, abyś poczuł się dobrze. Ale może to po prostu oznaczać pozwolenie na czas na robienie codziennych rzeczy, które ci napędzają.
„Ostatnio zacząłem gotować i czuję, że teraz sztuka przygotowywania posiłku stała się dużą częścią mojej praktyki samoopieki”-mówi Zoe Weiner, redaktor naczelny i fitness. „[Dostęp do samodzielnej opieki] rozumie, co sprawia, że czuję się dobrze, a także rozumiem, kiedy muszę poświęcić dla siebie ten czas i zrobić te rzeczy. A różne dni mogą oznaczać różne praktyki samoopieki."
2. Samodyscyplina
„Opieka własna to trochę cienkiej linii między samodyscypliną, ale także słuchanie siebie, ponieważ, wiesz, czasami, gdy słucham siebie, mówię:„ Nie chcę dziś nic robić-po prostu chcę usiąść Na kanapie „I wiem, że to nie sprawi, że poczuję się dobrze” - mówi redaktor naczelny Jess Freedman.
Właśnie dlatego uznaje ruch za główny filar swojej rutyny samoopieki. „Myślę, że naprawdę trudno jest wymyślić się ze złego miejsca, ale łatwiej mi się to zmienić, kiedy się poruszasz” - mówi. „To zawsze wprawia mnie w lepszą przestrzeń głowy."
3. Self-comfort
„Zadbasz o siebie w taki sam sposób, jak jeśli twój najlepszy przyjaciel ma zły dzień, mówisz:„ Tutaj są rzeczy, które kochasz i sprawiają, że czujesz się szczęśliwy ”, mówi Saanya Ali, współpracownik projektów redakcyjnych. „Zrób to dla siebie, kiedy musisz być jedynym, który masz, więc bądź przy sobie."
I oczywiście zawsze możesz argumentować, że sama opieka w najbardziej czystej formie jest aktem odwagi. Wielu z nas nie jest łatwe do priorytetu i bez wątpienia przywileje, takie jak czas i pieniądze mogą wpływać na siebie lub zdolność do dbania o siebie. Ale kiedy tworzysz miejsce do środka, zdecydowanie domaga się twojej mocy, a to odważność.
„Jeśli moje serce mówi mi:„ Spójrz, Lauren, wiesz, potrzebujesz teraz odpoczynku: „Wtedy najbardziej odważną i samozadowolenią rzeczą, jaką mogę zrobić, jest poruszanie rzeczy w moim życiu, aby to uhonorować”-mówi Ash. „I nie zawsze jest to wygodne. To nie zawsze jest łatwe. Ale znowu, jeśli zobowiązamy się do transformacji, to nasza duchowa odpowiedzialność za poruszanie się w tym kierunku."
Posłuchaj powyżej i subskrybuj Apple, Spotify lub gdziekolwiek otrzymasz podcasty.
