3 Granice aktywistka Rachel Cargle Sets w celu ustalenia priorytetów odpoczynku
Ustawianie granic w naszej kulturze skoncentrowanej na zgiełku jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojego zdrowia fizycznego i psychicznego… ale może być trudno ustalić, jakie powinny być twoje granice. Właśnie dlatego niedawny działacz na Instagramie Rachel Cargle dzielił się z uważną firmą Escape Company Getaway z tyloma ludźmi. W poście dzieli trzy granice, które ustawiła w celu ustalenia priorytetu odpoczynku.
Eksperci w tym artykule
- Rachel Cargle, Rachel Cargle jest pisarką, wykładowcą oraz założycielem i prezesem Loveland Foundation, Inc.
Granice Rachel Cargle w celu ustalenia priorytetów odpoczynku
1. Otwarta przestrzeń w Twoim kalendarzu nie oznacza „dostępności”
Wyjaśnia, że w swoim „wolnym czasie” priorytetowo traktuje odpoczynek, zamiast szukać sposobów na produktywność.
2. Brak spotkania w piątki
„Praktyka pamiętania, że rzeczy mogą czekać. Kapitalizm sprawia, że czujemy się jak wydajność pilna, a odpoczynek jest marnotrawny ” - mówi.
3. Uprawa Jomo (czyli Joy of Missing Out)
„Zostaliśmy uwięzieni w uczuciu, że jeśli„ przegapimy ”, pozostaniemy w tyle”, mówi. Ta granica polega na wygnaniu strachu i przyjęciu przyjemności, że nie zawsze trzeba mieć coś do zrobienia lub gdzieś do zrobienia
Podsumowując: „To zmiana sposobu myślenia”, powiedziała Cargyle na początku tego roku. „Nasze ciała naturalnie prowadzą nas do momentów, kiedy musimy odpocząć. I tak naprawdę chodzi o przesunięcie naszego procesu myślowego, aby dać naszym ciałom resztę, o które często prosi. Tak więc jedną z rzeczy, które naprawdę dla mnie kliknęły, jest to, że odpoczynek nie zawsze musi być reaktywny na zmęczenie, że mam możliwość zarządzania sobą w sposób, w jaki odpoczynek może być tak aktywny; Często myślimy o odpoczynku lub samopoczucia w reaktywny sposób: „Uderzyłem rockme” lub „Jestem całkowicie spalony, a teraz muszę wymyślić sposoby, aby dać sobie odpocząć.„Myślę, że bardziej proaktywna rozmowa, bardziej proaktywny proces myślowy może przejść naprawdę długą drogę."
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
