3 ruchy, które dodają większej mocy i stabilności do spacerów i biegów

3. Scooter Pilates: Przesuń swoją wagę w lewą stopę, z lekkim zgięciem w kolanach. Skup prawą nogę, a następnie przynieś ją z powrotem. Powtarzać. Kiedy czujesz się komfortowo, dodaj ręce. Podnieś je, gdy jest w środku prawej nogi i wciągnij je, gdy wraca prawa noga.

Powtórz po lewej stronie.

Obejrzyj powyższe wideo, aby uzyskać pełny trening i zobacz porady Agenora w akcji.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.