3 rzeczy, które ściana linowa jogi może zrobić dla Twojej praktyki

Ściany linowe są dość rzadkie w nowojorskich studiach jogi, a większość ludzi przypisuje swoje użycie twardych wielbicieli Iyengar i osób z problemami z plecami.

Ale ściany linowe mogą przekształcić praktykę każdego jogina, od początkującego do mistrza, mówi Alison West, ukochany instruktor jogi w Nowym Jorku, który nauczył założycieli innych najlepszych studiów jogi nowojorskiej oraz mistrza zarówno Iyengar, jak i Ashtanga.

West niedawno otworzył Yoga Union, jasne i przestronne studio w Flatiron, które oferuje największą liczbę stacji ściennych w mieście. (Codzienne „strukturalne” klasy mają ścianę, a także oferowane są klasy oparte na matach.) W przeciwieństwie do siostrzanego studia po drugiej stronie ulicy, Yoga Union Center for Back Care and Scoliosis, nowe studio będzie zaspokoić codzienne jogin.

Cóż, codzienny jogin, który również lubi się wspinać i zawiesić.

Oto trzy najważniejsze rzeczy, które West mówi, że ściana liny może zrobić dla ciebie i Twojej praktyki jogi:

1. Wydłużyć kręgosłup i otwórz stawy. „Ciężar ciała w odniesieniu do grawitacji otwiera stawy”, mówi West. Pozwala także na rozciąganie kręgosłupa znacznie dalej niż w normalnych pozycjach jogi, co sprawi, że poczujesz się wyższy i pozwoli ci się głębiej.

2. Wzmocnij trudne do zbudowania mięśnie. Gdy tylko zaczniesz pracować z linami, zauważysz ilość siły wymaganej od ramion i rdzenia w każdej pozie. I wstrzymanie się buduje trudno dostępne mięśnie, takie jak twoje przedramiona, co pomoże w trudnych równoważeniach, takich jak głowa. Co prowadzi nas do…

3. Popraw swoje inwersje. Oprócz budowania siły ramienia, będziesz mógł również łatwiej podnieść do góry nogami. Osobisty strach przed przewróceniem głowy w kierunku ziemi i wisiałam szczęśliwie po zaledwie kilku minutach instrukcji. Bycie w tej pozycji zaczęło rozlać moje obawy, a West mówi, że może nauczyć cię ważnych rzeczy, takich jak twoja głowa na podłodze w głowie. Wszystko to pomoże, gdy spróbujesz mniej wymienionych inwersji na matę.

Chociaż wydaje się, że nauka lin może być trudna, w mgnieniu oka, gdy tylko nauczysz się podejmować ważne środki bezpieczeństwa. I ostatecznie, mówi West: „To po prostu zabawa!" -Lisa Elaine trzymała

Yoga Union, 37 W. 28. St., BTWN Broadway i Sixth Ave., Flatiron, 212-510-7404, www.Joganion.com