4 Niezbędne chińskie ziół dla długowieczności, według praktyków TCM

Jak tego użyć: Żeń -szeń można przetwarzać na sok i herbaty. Możesz także cieszyć się żeń -szeszwiołem w formie kapsułki lub tabletu, ułatwiając włączenie do każdego posiłku.

2. Huang Qi

Ta chińska roślina, zwana także astragalusem, jest potęgą, jeśli chodzi o ochronę układu odpornościowego twojego ciała, szczególnie w miarę starzenia się. Roślina była tradycyjnie stosowana w leczeniu różnych chorób i zaburzeń, w tym raka i dysfunkcji serca. Kolejną korzyścią jest to, że pomaga modulować twoją funkcję odpornościową ”, dr Dr. Ni mówi, że chociaż rozstrzygające badania naukowe dotyczące żadnej korzyści rośliny są skromne. Zauważ tylko, że chociaż astragalus jest na ogół bezpieczny do przyjmowania małych dawek, może potencjalnie oddziaływać z lekami tłumienia odporności.

Jak tego użyć: Suszone korzenie Astragalus można dodać do każdego bulionu, aby wyśruwać twoją grę zupową. Sprawdź lokalne Chinatown, aby znaleźć te zielece. Odwiedzając chiński sklep z ziołami, użyj jego nazwy Pinyin: „Huang Qi."

3. Lingzhi

Ten grzyb ma długą historię użytkowania w Chinach, Japonii i innych krajach azjatyckich. Po chińsku nazwa Lingzhi reprezentuje nieśmiertelność. Według badań grzyb ma właściwości lecznicze i terapeutyczne, które mogą poprawić energię, zwiększyć pamięć i wspierać zdrowe starzenie się. „Lingzhi jest naprawdę dobre, ponieważ zwiększają odporność” - mówi Xu.

Jak tego użyć: Dodaj Lingzhi do filiżanki gorącej wody, aby uzyskać odświeżenie. Możesz także znaleźć Lingzhi w proszkach i suplementach diety.

4. Jagody goji

Pochodzący z północno-zachodnich region. Jego silne właściwości przeciwutleniające pomagają złagodzić wolne rodniki lub cząstki, które powodują stres, które zwalczają zapalenie (a tym samym promują długowieczność).

Jak tego użyć: „Możesz zjeść jagody goji surowe lub suszone. Moim ulubionym sposobem ich użycia jest dodanie ich do czajnika i picie naparu przez cały dzień ” - mówi Yoshioka. Tę jagodę można również stosować w zupach i herbaty ziołowej, aby uzyskać słodki i pikantny smak.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.