5 łatwych treningów w domu, gdy trzeba poruszać swój statek ciała
2. 20 -minutowy delikatny przepływ, aby spowolnić umysł
Kiedy twój umysł biegnie w kółko i musisz zwolnić. To. w dół., Poświęć 20 minut z Paris i Alicia z BK Yoga Club. Ten przepływ Vinyasa pomoże Ci znaleźć centrum i przywrócić umysł w niecałe 30 minut.
3. 10 -minutowy trening pośladków stojących
Wyprowadź 10-minutowy trening pośladkowy inspirowany Pilates. Jedną z najlepszych części tego treningu (poza tym, że to tylko 10 minut) jest to, że stoi, więc nie musisz nawet dostać się na podłogę, w przeciwieństwie do większości innych treningów tyłków.
4. 17-minutowy trening Barre o niskim wpływie
W niecałe 20 minut Alicia Sokol z Barre 3 w Waszyngtonie, D.C. poprowadzi Cię przez lekcję Barre o niskim wpływie. Jeśli szukasz treningu, który jest nieco trudniejszy, ale wciąż łatwy dla stawów, ten jest wart gry.
5. Kardio tańca dla początkujących
Posłuchaj mnie: taniec cardio nie zawsze krzyczy „łatwy” trening, ale ten taneczny film taneczny na poziomie początkujący od Amandy Kloots jest przystępny i zabawny. Naucz się charakterystycznych ruchów tanecznych i podnieś tętno w niecałe 10 minut. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, tylko trochę miejsca do przybicia tych kroków i zakrętów.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
