5 łatwych do zatrzymania przepisów na chleb, które promują zdrowie jelit i regularność

Aby pomóc Ci upiec najlepsze przepisy zdrowotne w jelitach dla twojego świątecznego stołu, podsumowaliśmy tylko kilka naszych ulubionych.

5 pysznych przepisów na chleb zdrowego jelit, które zwiększą trawienie i regularność

Dobry dla chleba orzechowego jelitowego

Ten łatwy do zrobienia chleb na bazie orzechów jest nie tylko pakowany w bogate w białko orzechy, ale także pełne błonnika i zdrowych tłuszczów. Połącz to z jogurtem bogatym w probiotyki na ostateczne zdrowe śniadanie lub przekąskę.

Zdobądź przepis: Dobry dla chleba orzechowego jelitowego

Pozytywny chleb na zakwasie

Chleb na zakwasie jako całość jest lepszy dla jelit niż standardowy chleb. To dlatego, że zakwas wymagają fermentowanego startera, który może również pomóc organizmowi wchłaniać składniki odżywcze dostarczone przez przepis, w tym magnez, cynk i żelazo.

Zdobądź przepis: Pozytywny chleb na zakwasie

Przyjazny dla jelit chleb

Ten fenomenalny przepis na chleb bezglutenowy jest w stanie pomieścić szeroką gamę ograniczeń dietetycznych, w tym nabiału, jaj, drożdży, soi i kukurydzy. Bez tych powszechnych alergenów twój brzuch prawdopodobnie pozostanie szczęśliwy.

Zdobądź przepis: przyjazny dla jelit chleb

Chleb musli

Ten zdrowy przepis na chleb używa-zgadłeś it-muuli jako głównego składnika. Oznacza to, że ten bogaty w błonnik bochenek jest świetny dla twojego układu trawiennego, a także jest świetnym sposobem na wykorzystanie niektórych z tych resztek zbóż.

Zdobądź przepis: chleb musli

Chleb z siewem pełnoziarnistym

Potrzebujesz mniej niż 10 składników i 30 minut, aby przygotować ten chleb pełnoziarnisty, który jest pełen przyjaznych jelitom składnikom odżywczym. Podczas gdy nasiona i owies są opcjonalne, sprawiają, że ten chleb jest znacznie lepszy dla twojego brzucha (i twoich kubków smakowych).

Zdobądź przepis: chleb z siewem pełnoziarnistym