5 najlepszych ziół dla niestrawności w domu

Jak dorosnąć: Roczny rumianek można łatwo wyhodować z nasion lub przeszczepów. Sadzić w bogatej, dobrze przepuszczalnej glebie i umieść w obszarze z dużym słońcem. Chociaż rumianek lubi ciepłe klimaty, zbyt dużo bezpośredniego światła słonecznego lub ciepła może sprawić, że śruba roślinna, znana również jako wybór nasion.

Kocimiętka

Nepeta Cataria

To zioło z białymi lub fioletowymi kwiatami rurowymi, które kwitną latem, a czasami przez całą jesień, może być ulubieńcem wśród kotów, ale nie daj się oszukać: Katiętko jest również smaczne do picia. „Ponieważ Catnip należy do rodziny Mint, ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe i przeciwzapalne, które zajmują się rozstrojonym żołądkiem”-mówi dr Dr. O'Brien. „Został stosowany w leczeniu biegunki, skurczów żołądka i gazu.„Przy citrusowym smaku możesz być zaskoczony, jak pyszne jest kocimięt.

Jak dorosnąć: Po ustanowieniu kocimiętce jest wytrzymałym, niskim poziomem konserwacji, które będzie się rozwijać, o ile będzie uprawiane w żyzną, dobrze osuwaną glebę i wystarczająco podlewnie, ale nigdy nie jest zbyt wiele, aby gleba była rozmoczona. Rosnąć z nasion z różnymi odmianami kocimiędzy lub skakać na proces, kupując zakład startowy od szkółki. Catnip uwielbia słońce, ale dobrze sobie radzi w częściowym cieniu. Podobnie jak mięta, może atakować inne rośliny lub obszary ogrodu, więc pamiętaj o sadzeniu w doniczce.

Koper włoski

FoeniculumVulgare

Koper włoski jest używany warzywa, zioła i jako przyprawę. Żarówka, która rośnie pod ziemią, jest często stosowana w kulinarnych naczyniach, takich jak pieczenie, grillowanie lub golenie surowo w sałatce, podczas gdy liście, znane jako liście, są zwykle posypane sałatkami lub zupami, aby dodać pikantnego, ale łagodniejszego Anyis (aka lukorice) smak. Tymczasem nasiona kopru włoskiego są używane jako przyprawy, a także do tworzenia tisane, aby uspokoić rozstrój żołądka lub po prostu pomóc trawieniem. „Mają właściwości przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwzapalne, które sprawiają, że te nasiona są bardzo efektywne dla niestrawności”, mówi Dr. O'Brien. „Mimo niewielkiego rozmiaru nasiona kopru włoskiego zawierają znaczną ilość błonnika, która przyczynia się do łatwego trawienia i łagodzenia zaparć."

Jak dorosnąć: Koper włoski radzi sobie dobrze po wyhodowaniu z nasion, najlepiej po ostatniej daty mrozu w twoim regionie lub rozpoczynają nasiona w pomieszczeniu, o ile dostają dużo światła słonecznego. Jeśli rośnie na zewnątrz, możesz sadzić je bezpośrednio w ziemię, podniesione łóżko ogrodowe lub w garnkach. (I jest prawdopodobne, że w następnym roku możesz mieć kilka nowych roślin kopru włoskiego z nasion z poprzedniego roku.) Kwitnąc w pełnym słońcu, najlepiej radzą sobie z dobrze przepuszczalną, kwaśną glebą z regularnymi podlewniami, ale nie nasyconymi. Koper włoski trafi do nasion wkrótce po tym, jak roślina wyprodukuje kwiaty, zwykle w połowie lata lub wczesnej jesieni. Oszczędzanie nasion to proste rośliny na koc, plandekę lub arkusz do łatwego zbierania nasion, a następnie pozwól im wyschnąć przed ich przechowywaniem.

Mięta pieprzowa

Mentha Piperita

Składnik podstawowy w wielu koktajlach, lemoniadzie i w niektórych potrawach kulinarnych, mięta pieprzowa może również pomóc w łagodzeniu przewodu pokarmowego. „Skuteczne związki występujące w mięcie pieprzowej aktywują kanał przeciwbabowy w okrężnicy”, mówi. dr. O'Brien. „Uspokaja także mięśnie rozstroju żołądka i zwraca się do wzdęcia i niestrawności.„Przy tak wielu odmianach mięty możesz się zastanawiać, czy istnieją między nimi jakieś różnice. „Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie rodzaje mięty są uważane za dobre dla zaburzeń żołądka; Jednak mięta pieprzowa i włóczni są szeroko stosowane ze względu na ich skuteczność ”, wyjaśnia Dr. O'Brien. To powiedziawszy, każdy, kto cierpi na GERD lub zgaga, najlepiej unikają pieprz, mówi.

Jak dorosnąć: Peppermint jest naprawdę łatwym ziołem do uprawy i możesz zasiewać nasiona lub kupić rośliny startowe. Niezależnie od tego, czy sadzisz bezpośrednio w glebie, czy w pojemniku, ważne jest, aby wiedzieć, gdy ta roślina się wygodnie, nie wymaga zbyt dużej opieki. Ale rozprzestrzeni się i może przejąć inne obszary ogrodu, jeśli nie jest on zawarty, więc albo sadzą twoje w garnku, albo daleko od innych ziół lub roślin. Mint uwielbia słońce, ale może poradzić sobie z cieniem i dobrze sobie radzi w różnych klimatach.

tymianek

Thymus vulgaris

Kulinarne zioło, które może wyprowadzić wiele potraw, tymianek jest znany z tego, że ma szereg właściwości, które są korzystne dla ciała. Może pomóc trawieniem ze względu na jego właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, wyjaśnia O'Brien. „Tymianek zawiera pewne chemikalia i właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które zmniejszają zarodki w żywności, co następnie poprawia drobnoustroje jelitowe i ogólne zdrowie trawienne”, mówi. „Daje to również ochronne warstwy śluzu żołądka w żołądku, co chroni podszewkę przed kwasem i jego skutkami."

Jak dorosnąć: Tymianek można rozpocząć od nasion lub jeśli wolisz, kup sadzonki. Upewnij się, że roślina tymiankowa ma co najmniej sześć godzin światła słonecznego dziennie. Najlepsza część? Tymianek jest wieloletnim ziołem, więc nie ma potrzeby zasiania nasion każdego roku, ponieważ będzie nadal wracać, a także rozwija się w większości klimatów.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.