5 wspierane przez terapeutę wskazówki dotyczące tego, co robić, gdy pragniesz człowieka

3. Bądź przytulny pod okładkami

Podczas modernizacji swojej sytuacji snu, dr. Helgoe sugeruje uzyskanie podgrzewanego lub ważonego koca. „Podgrzewany koc może symulować ciepło dzielenia łóżka” - mówi. A obciążone koce zostały powiązane z obniżeniem lęku. „[Może działać podobne] do obrzęku ubrania owiniętego wokół dziecka, przytulając się i uspokajając niespokojne ciało”, dr Dr. Helgoe mówi.

4. Rozpieszczaj się

„Istnieje wiele sposobów wykorzystania uczucia dotyku, oprócz oczywistych, aby zapewnić kojąco i wygodę. Ciepła kąpiel obejmuje ciało i rozluźnia zmęczone mięśnie ”, dr Dr. Helgoe mówi. Dodaje, że rytuał nakładania balsamu, który kochasz do ciała lub masować stopy i robienie pedicure, może również działać w ten sposób.

5. dotykaj słów

„Fizyczny dotyk jest niezbędną ludzką potrzebą, ale jest tylko częścią tego, co pomaga nam poczuć się przyjęty”, dr Dr. Helgoe mówi. „Jeśli mamy kontakt bez dostrojenia, może nas zimno.„Chociaż możesz nie być w stanie znaleźć wygody poprzez uścisk przyjaciela, mówi, że nadal możesz być pocieszony ich głosem i słowami. „Obserwuj tendencję do ochrony innych przed„ ciężarem ”Twojej potrzeby”, dr Dr. Helgoe mówi. „Bycie człowiekiem z innym uwalnia ich, aby byli bardziej ludzkimi, i to jest rodzaj komfortu, którego wszyscy możemy teraz użyć."

Warto również pamiętać, że tym razem zajmujemy się w środku, ponieważ dobrobyt nas samych i innych nie będzie trwać wiecznie. A kiedy już się skończy, prostota ludzkiego dotyku będzie obchodzona nawet bardziej niż wcześniej.

Oto jak utrzymać codzienną rutynę podczas dystansu społecznego. A oto lista bezpłatnych usług treningowych, z których można teraz skorzystać.