5 wskazówek dotyczących nauki jazdy na nartach jako dorosły (i dlaczego naprawdę powinieneś)

Zawsze wolałem aktywne zajęcia, które nie wymagają dużo zamieszania. Na przykład bieganie, wymagające pary trampek i otwartej drogi. I wezmę pompki i podciągnięcia na stojaki lub wymyślając maszyny każdego dnia, dlatego sporty zimowe z tak dużą ilością przygotowań, sprzętu i techniki (nie wspominając o procesie samopoczucia psychicznego dla siebie zimno)-nie intryguje mnie. Dopóki nie zacząłem widzieć, ile zabawa Wszyscy, których znałem, mieli beze mnie, gdy śnieg zaczął padać.

Tak więc w ubiegłym sezonie skorzystałem z okazji do nauki, podczas trzech dni lekcji w Aspen, CO, w maślance i śniegu, górach, gdzie dotarcie do szczytu oznacza świadek piękno, które zabiera dech w piersiach. (To mógł być także wysokością.)

Oto, co odkryłem: jeśli jesteś miłośnikiem fitness z poczuciem przygody i nie jeździsz na nartach ani snowboard.

Doświadczenie dostarcza endorfiny, ulgę stresową związaną z byciem w naturze, a kiedy zaczniesz to rozumieć, poważne poczucie spełnienia. „Jest po prostu niesamowite uczucie„ o mój Boże! mogę to zrobić!„” Mówi kierownik ds. Szkoły narciarskiej Buttermilk Georgie Bremner, który jest instruktorem narciarskim od 22 lat. Bonus: Nauka nowej umiejętności fizycznych w wieku dorosłym jest również dobra dla twojego mózgu.

Oczywiście wszystkie przerażające (upadki!) i zastraszający (jak chodzić w tych butach?) Części są pierwsze.

Więc dostałem kilka ekspertów od Bremnera, aby pomóc ci trafić na zbocza po raz pierwszy w tym roku. Czytaj dalej, aby uzyskać porady ekspertów.

1. Wybierz prawą górę

Większość ośrodków narciarskich ma na dole góry, a także „króliczka”-„króliczka”. Ale niektóre ośrodki, takie jak maślanki, są lepsze dla początkujących dzięki „łagodnym” terenie, który obejmuje długie, szerokie zbocza rozciągające się od szczytu góry Down, wyjaśnia Bremner. Nie zrozumiałem, dlaczego ktokolwiek lubił jeździć na nartach, dopóki nie udało mi się zejść ze zbocza króliczka na jeden z tych szlaków, gdzie zacząłem odczuwać prawdziwy ruch i przyjmować widoki.

Przeprowadź badania i poszukaj miejsc znanych z terenu, takiej jak ten na mapie szlaku, oznaczałoby to wiele długich szlaków oznaczonych „zielonymi” dla początkujących. Bremner sugeruje również udanie się na górę, która na początku nie jest szalona. „Nie chcesz mieć poczucia, że ​​ktoś brzęczy przez ciebie, co może być naprawdę niepokojące” - wyjaśnia. Nie można całkowicie uniknąć, ale jeśli możesz przejść w dniu wolnym po raz pierwszy, pomoże to.

2. Uzyskaj wskazówki dotyczące sprzętu

Narciarstwo wymaga dużo (drogich) rzeczy, Ale najlepszym rozwiązaniem jest pożyczenie od przyjaciół i wynajem tego, czego nie masz za pierwszym razem, aby nie zdecydować. Bremner sugeruje udanie się do sklepu narciarskiego na górze lub do sklepu specjalistycznego, jeśli jest w pobliżu, aby porozmawiać z ekspertem o tym, czego naprawdę potrzebujesz, w oparciu o to, dokąd zmierzasz.

Na przykład możesz chcieć zdobyć warstwy podstawowe. Na wschodnim wybrzeżu często będziesz musiał przygotować się na zamarzanie temperatury, podczas gdy na zachód, stale zrzucałem warstwy, ponieważ pociłem się na słońcu. Jedna wielka wskazówka: „Nie powinieneś nosić bawełny obok skóry, gdy jesteś w górach, ponieważ może to sprawić, że będziesz bardzo zimno”, mówi Bremner (wybierz coś o wiele bardziej chwiejne i szybkie suchy) i długie, ciepłe skarpetki są koniecznością.

Wynajem (zamiast kupować) buts i narty (lub snowboard) będzie miała bonus: będą mogli dać ci sprzęt specjalnie dla początkującego, co ułatwi uczenie się.

3. Weź lekcję (i nie tylko od swojego przyjaciela na narty)

„Jeśli wyzwanie jest zbyt wielkie za wcześnie, wtedy możesz naprawdę odłożyć ten sport” - mówi Bremner. Na przykład, kiedy twój przyjaciel narciarzy mówi: „Będzie dobrze!„I zabiera cię na zbocze, które wygląda przerażająco.

Kiedy zaczynałem, walczyłem z najprostszymi rzeczami w historii (jak nawet jak przypiąć stopę w narty) i nigdy nie poczułbym się komfortowo bez pacjenta, zachęcając instruktora pokazującego mi stoki. Lekcje nie są oczywiście tanie, ale lekcje grupy są bardziej przystępne cenowo, a jest fajna koleżeństwo w posiadaniu innych wokół ciebie na tym samym poziomie.

4. Jeśli nie możesz wziąć lekcji, najpierw poznaj te rzeczy

Jeśli pomijasz lekcję z jakiegokolwiek powodu, gorąco polecam, aby przyjaciel pokazał ci, jak robić te konkretne rzeczy na płaskim podłożu i/lub na zboczu króliczka przed próbą prawdziwych przebiegów: właściwa postawa (na przykład na nartach, ty Lekko pochyl się od ciężaru do przodu, co może poczuć się sprzeczne z intuicją), jak wejść i wyjść z windy, jak się odwrócić (albo będziesz w dół góry z maksymalną prędkością) i oczywiście jak zatrzymać ( najważniejsze!).

5. Daj mu trzy dni

Słuchaj, powiedziałem, że byłem zaskoczony tym, jak bardzo mi się podobało, ale pierwszy dzień był dość frustrujący. Bremner nazywa to „ciężką zabawą” i mówi, że jedna próba to nie wystarczająco dużo czasu, aby podjąć decyzję, czy jesteś osobą sportową zimową, czy nie. „Każdy musi się z tym zaangażować przez trzy dni” - mówi. „Po tych trzech dniach będziesz mógł ocenić, czy ci się to podoba, czy nie."

Pamiętaj tylko: podczas gdy 5-latkowie przelatują obok, możesz sprawić, że poczujesz się jak kretyn, nie uczestniczą w après narciarstwa, czyli gorące dzieci.

Inne ryzykowne aktywne zajęcia, które możesz podjąć: co powiesz na bouldering na gimnastycznej siłowni? Lub ten super ciężki ruch treningowy, którego prawdopodobnie nigdy nie próbowałeś?