Dlaczego tak powszechne jest przejęcie naszej tożsamości?

Posiadanie obsesji na punkcie naszego hobby fitness nie musi być złą rzeczą w fakcie, może zmotywować nas do spędzenia więcej czasu na byciu aktywnym i pomóc nam rozwijać znaczące społeczności i relacje z innymi, którzy mają podobnie obsesję. Ale nadmierne identyfikacja z fitness kosztem innych tożsamości, zainteresowań i ról może wiązać się z ryzykiem zarówno dla naszego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego.

Dlaczego miłośnicy kondycji są podatne na nadmierne identyfikację

Biorąc pod uwagę, w jaki sposób większość naszych procedur fitness jest wielosumia, ma sens, że wielu z nas zostało zainwestowanych zbyt zainwestowałem w nich. Fitness nie tylko może być źródłem zabawy i przyjemności (i endorfinów!), ale może poprawić nasze zdrowie, zwiększyć pewność siebie i zmniejszyć lęk, mówi dr Patricia Lally, psycholog sportowy i profesor na Uniwersytecie Lock Haven.

Obejmowanie tego rodzaju hobby sprawia, że ​​czujemy się dobrze, aby dokonywać zdrowych wyborów, zwłaszcza w kulturze, która pochwarza sprawność fizyczną.

Nasze rutyny treningowe mogą również stać się integralną częścią naszego życia społecznego: dla dorosłych jest słynnie z nowymi przyjaciółmi poza pracą, a także grupami, zajęciami ćwiczeń i członkostwa w siłowni mogą wypełnić lukę i stać się odpowiedzią na pytanie, ” Co robisz dla zabawy?"

Przemysł fitness ma na celu budowanie tego poczucia spójności społecznej, ponieważ im bardziej identyfikujemy się z naszą rutyną fitness, tym więcej czasu i pieniędzy prawdopodobnie na nią wydamy, mówi dr Brian Cook, badacz, który studiował tożsamość ćwiczeń i tożsamość ćwiczeń i tożsamość ćwiczeń i zależność. (Pomyśl, ile studiów fitness i marek używa języka takiego jak „Fit Fam” lub „Plemię” w swoim marketingu.) Czasami, podobnie jak w przypadku Clora, ten społeczny aspekt sprawności może powodować presję, aby lepiej wiodące w jeszcze większym czasie spędzonym na ćwiczeniach, a mniej czasu na rozwijanie innych zainteresowań i tożsamości.

Niebezpieczeństwa związane z uczynieniem fitness tożsamością

Nasza tożsamość powinna być wielowymiarowa, złożona z wielu ról, które wychodzą na powierzchnię w odpowiednich momentach, mówi dr. Lally. „Ale kiedy nadmiernie identyfikujemy się z jedną rolą”, mówi, „patrzymy na wszystkie inne role poprzez obiektyw głównej roli. Więc kiedy jesteśmy w pracy, wciąż myślimy o bieganiu lub nie możemy iść i obserwować aktywność naszego dziecka, ponieważ musimy uciec."

Kiedy obsesja fitness zaczyna przejmować, kim jesteśmy, ryzykujemy utratę inwestowania w wiele innych ról, które dopełniają nasze życie, co może prowadzić do osłabionych relacji, poślizgnięcie Inne działania, które cieszyliśmy się, mówi dr. Lally. I identyfikując się przede wszystkim jako „biegacz”, „rowerzysta” lub „turysta”, domyślnie prosimy fitness o zaspokojenie wszystkich naszych potrzeb, coś, czego nigdy nie będzie w stanie zrobić, mówi dr. Kucharz.

Clor mówi, że po tym, jak zdystansowała się od tożsamości „biegacza”, czuła się, jakby ma „przeszczep osobowości”, mówi. Zauważyła, że ​​stała się mniej spięta i bardziej zabawna, bardziej wdzięczna i bardziej zainteresowana życiem innych.

Nadmierne identyfikacja za pomocą fitness może również prowadzić do kompulsywnych ćwiczeń, mówi Dr. Lally. Wynika to z szeregiem ryzyka, w tym przetrenowania i obrażeń oraz objawów odstawienia, takich jak poczucie drażliwości, niespokojnych lub niespokojnych, gdy nie możemy ćwiczyć.

I tak bardzo, jak nie chcemy wyobrażać sobie, że nie możemy uczestniczyć w naszej ulubionej aktywności, niestety obrażenia, choroby lub inne okoliczności mogłyby powstrzymać nas przed ćwiczeniami w krótkim lub długoterminowym czasie w dowolnym czasie-tak Nasza własna wartość jest niebezpieczną grą. „To, o czym tak naprawdę mówimy, to nasza wartość”, mówi dr Trent Petrie, psycholog sportowy i profesor na University of North Texas. „Czy moja wartość jako osoba zdefiniowana wyłącznie przez moją zdolność do angażowania się w tę tożsamość?"

Jak upewnić się, że Twoja obsesja fitness jest zdrowa

Żeby było jasne, Clor nadal nazywa siebie „biegaczem”-po wszystkim, „osoba uciekająca” nie zwalnia języka. Ponadto uważa, że ​​ważne jest, aby pokazać swoim tysiące obserwujących na Instagramie, że zespół Impostera nie powinien powstrzymać ich przed nazywaniem siebie „biegaczem”, jeśli rzeczywiście nie mają znaczenia, jak daleko lub szybki.

Ale mimo że zbudowała życie wokół biegania, czuje, że gdyby musiała się przestać, byłaby zasadniczo w porządku, mówi. „To zawsze pytanie, które lubię zadać sobie jako mentalne zameldowanie."

dr. Cook zgadza się, że pytanie, czy możesz przestać, a przynajmniej zrobić sobie przerwę od schematu fitness, jest pomocne w ustalaniu, czy jesteś zbyt zainwestowany. Kiedy wyjeżdżasz na wakacje, czy czujesz, że musisz znaleźć siłownię, czy wycofać się w swoim pokoju hotelowym? Jeśli starasz się dopasować się do treningów kosztem innych priorytetów-czy to odpoczynek, rodzina, praca czy sama dbanie o to, dlaczego czujesz potrzebę, sugeruje dr Dr. Kucharz.

Dla Clora tworzenie zdrowszych relacji z biegiem oznaczało przyznanie, że sport nie był tym, kim była i poświęciła czas na ustalenie, co określiło ją u jej rdzenia. „Zacząłem myśleć o wszystkich dobrych cechach, które wnoszę do mojego biegania”, mówi, jak etyka pracy i inteligencja. „Gdy zaczniesz cenić się za te rzeczy, nie ma znaczenia, jaki jest czas na zegar."