6 Zatwierdzone alergologą sposoby zwalczania wiosennych wąchania i kichania

1. Zainwestuj w odporne materiały, myjne materiały (i je wyczyść)

Rozróżnienie między alergiami wewnętrznymi i zewnętrznymi ma sens, ale ważne jest utrzymywanie alergenów zewnętrznych z dala od domu. Właśnie dlatego Shirin Peters, MD, założyciel Bethany Medical Clinic, zaleca inwestowanie w materactwo odpornych na alergię, poduszki i zasłony do mycia. Spróbuj je umyć na początku sezonu alergicznego i prać pościel co tydzień lub co dwa tygodnie. dr. Peters zaleca również, aby zwierzęta domowe były jak najwięcej z dala od śpiącego.

Wynika to z faktu, że alergeny mogą być podstępne i wyśledzone do domu i łóżka. Mogą również łatwo przylegać do zasłon, jeśli masz dużo otwartych okien.

2. Znajdź leki sezonu alergicznego, które działają dla Ciebie i utrzymuj je

Istnieje wiele leków, takich jak Claritin, Allegra, Zyrtec lub Benadryl, które mogą pomóc w objawach alergii, a każdy jest inny. Znalezienie odpowiedniego dla objawów może obejmować pewne próbę i błędy i może wymagać wsparcia dostawcy. Gdy znajdziesz odpowiednie leki, zaopatrz się na niego i dodaj tabletki do samochodu, portfela i kurtki, aby uzyskać łatwy dostęp.

Dodatkowo Dr. WADA zaleca przyjęcie dawki leku alergii przed wejściem w działanie, które umieści Cię na celowniku tego, na co jesteś uczulony. Podkreśla, że ​​leki alergiczne nie działają tylko wtedy, gdy będziesz miał objawy i że mogą one działać, aby je zatrzymać, zanim zaczną zacząć, jeśli zostaną wystarczająco daleko z wyprzedzeniem.

3. Umyj czapki, ubrania, ciało po wyjściu na zewnątrz

Podobnie jak pościel, ubrania są jak magnes na małe cząstki substancji wywołujących alergię, takie jak pyłek i ambrozę, Gustavo Ferrer MD, FCCP, Pulmonolog i założyciel Cleveland Clinic Florida Clinic mówi. Mycie odzieży wierzchniej wcześniej niż myślisz, że musisz to dobry pomysł na wiosnę. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku czapek, dr. Ferrer mówi, ponieważ są tak blisko twojej twarzy, gdzie alergeny dostają się do ciała i powodują wiele objawów.

Dodatkowo zaleca się, abyś nie starał się nie siedzieć na powierzchniach takich jak łóżko lub kanapa podczas noszenia ubrań, przez które byłeś na zewnątrz przez cały dzień.

4. Sprawdź lokalną pogodę pod kątem poziomów alergii sezonowej

Jak mówi dr strategia leżąca u podstaw prowadzenia głównych ataków alergii, jest planowanie. Wada. Przed udaniem się na piknik lub inne wydarzenie na świeżym powietrzu sprawdź projekcje poziomu alergii na tydzień i kilka dni wcześniej. To pozwala zabrać leki lub przenieść zebranie gdzieś mniej prowokującego alergię.

5. Odbierz urządzenie do pielęgnacji powietrznej

Wszyscy ci eksperci zalecili przy użyciu oczyszczacza powietrza w domu, który oferuje filtrację określonych alergenów, czy to pyłek, kurz, pleśń, czy. Oczyszczacze powietrza z wysokowydajnym filtrem stałych powietrza (HEPA) są zwykle udowodnione przez ich producenci do usuwania pyłku, pyłu, pleśni i bakterii z powietrza w domu, zgodnie z United States Environmental Protection Agency (EPA). Pamiętaj tylko, aby wymienić filtr w tych maszynach na instrukcje producenta. Dodatkowo Dr. Peters zaleca rozważenie złapania nawilżacza, jeśli suche, zakurzone powietrze niepokoi płuca.

6. Zapobiegaj nadmiarowi wilgoci

Z drugiej strony, dr. Wadda ostrzega przed nawilżaczami, jeśli jesteś uczulony na pleśń, ponieważ mogą zgromadzić pleśń, jeśli są nadużywane. W rzeczywistości możesz uzyskać odkopior do swojego domu, jeśli masz alergie na pleśń. Jest to szczególnie powszechne w łazienkach. Możesz także zmniejszyć wilgotność wywołującą pleśń, otwierając okno łazienki lub drzwi podczas prysznica, aby wilgoć mogła uciec.

Dobrą wiadomością o sezonie alergii jest to, że powyższe strategie mogą pomóc Ci poczuć kontrolę nad objawami i być bardziej przygotowanym, jeśli wyruszają znikąd znikąd. Te wskazówki mogą nie pozwolić ci zatrzymać się i wąchać kwiaty, ale mogą pomóc ci przynajmniej spojrzeć na nie na relaksującym spacerze.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.