7 oznak niedojrzałości, z których twierdzą terapeuci, z których ludzie mogą wyrastać w każdym wieku
Istnieją jednak powiedzenie, że może to wskazywać na niedojrzałość, ale nie ograniczając się do impulsywności lub mówienia niewłaściwej rzeczy w niewłaściwym czasie. „Są to oznaki tego, co moglibyśmy nazwać niedojrzałość lub niemożność korzystania z określonego zestawu umiejętności, przeczytania wskazówek społecznych i określenia, jakie są właściwe okoliczności dla rodzaju zachowań”, dr Dr. Lyons mówi.
Konsekwencje niedojrzałości
W najgorszym scenariuszu niedojrzałość może wpłynąć na relacje z innymi, a nawet sobą. Na przykład osoba, która jest niedojrzała, może nie być w stanie zrozumieć perspektywy innej osoby, podobnie jak małe dziecko, mówi dr. Lyon. „Jedną z głównych rzeczy, które tracimy w niedojrzałości, jest możliwość dostrzegania wielu prawd lub perspektyw”, mówi. To z kolei może powodować niepotrzebne przedłużone konflikt i napięcie w związkach, ponieważ rozwiązanie go często będzie wymagało umiejętności, których ktoś, kto jest niedojrzały. Dodaje, że ludzie, którzy są niedojrzali, często nie widzą, w jaki sposób mogą przyczynić się do otaczających ich wyzwań, ale raczej rzucić swoje zmagania na innych ludzi.
„Kiedy te umiejętności są zahamowane, nie będą często zaspokajać swoich potrzeb”, mówi dr Dr. Lyon. „Nie będą w stanie przekazać tego, czego chcą i działać w sposób, który ułatwia ludziom, że im to dają."
„Aby zmienić głęboko zakorzeniony wzór behawioralny, osoba musi mieć przynajmniej pewien poziom świadomości, że zachowanie jest problematyczne i powoduje szkodę i powoduje negatywne konsekwencje." -Monifa Seawell, MD, psychiatra certyfikowanego zarządu
Niezależnie od tego, jak objawia się niedojrzałość, osoba nie może naprawić ani wyrastać niedojrzałych zachowań, których nie wpływa negatywnie. „Aby zmienić głęboko zakorzeniony wzór behawioralny, osoba musi mieć przynajmniej pewien poziom świadomości, że zachowanie jest problematyczne i powoduje szkodę i powoduje negatywne konsekwencje”, mówi psychiatra certyfikowanego przez zarząd Monifa Seawell, MD.
Wszystko, by powiedzieć, identyfikowanie sposobów manifestowania się niedojrzałości jest pierwszym krokiem w przesuwaniu negatywnych wzorców behawioralnych, które mogą wpływać na życie i na szczęście, nigdy nie jest za późno, aby wyrastać z nich. Przed ekspertami mentalnymi przedstawiają siedem powszechnych oznak niedojrzałości i jak je wyrosnąć.
7 Wspólne oznaki niedojrzałości-i jak je wyrosnąć
1. Szybkie eskalacje emocjonalne
Każdy ma chwile, kiedy mają zaostrzenia emocjonalne, ale jeśli jest to częste zjawisko, może to wskazywać na oznakę niedojrzałości, mówi psycholog Peter Economou, dyrektor programu na Wydziale Psychologii Stosowanej na Uniwersytecie Rutgers.
„Szybkie eskalacje emocjonalne prawdopodobnie obejmują myśl, że ktoś„ atakuje ”cię lub w tym inne zniekształcenie poznawcze”, mówi. Oznacza to, że możesz regularnie postrzegać rzeczy jako poważniejsze lub intensywne niż w rzeczywistości i w rezultacie reagują na podwyższonym poziomie.
Jak z niego wyrosnąć: Forma poradnictwa, takiej jak poznawcza terapia behawioralna (CBT), może pomóc ci zrozumieć, dlaczego reagujesz tak, jak robisz i zastępujesz niepomocne myśli bardziej zdrowymi pomysłami i zachowaniami, mówi Dr. Mayer.
2. Obwinianie innych, gdy coś pójdzie nie tak
Jasne, czasami to Jest czyjś wina, gdy coś pójdzie nie tak, na przykład gdy współlokator plomentuje koszulę w praniu, zostawiając długopis w kieszeni, ale stale obwinia innych-nawet gdy problem nie ma nic wspólnego z sygnaliami, których nie jesteś Dr mówi, że chce wziąć odpowiedzialność i odpowiedzialność za twoje działania. Mayer. dr. Lyons odzwierciedla: „Kiedy często obwiniamy innych ludzi za nasz wkład za konsekwencje, które są oznaką niedojrzałości."
Jak z niego wyrosnąć: Naprawienie tego „przybiera pomoc od innych i ufają innym, aby wskazać rzeczywistość twoich oskarżeń”, mówi Dr. Mayer. Jeśli na przykład, dobry przyjaciel wskazuje, że jesteś wspólnym mianownikiem w długim szeregu niechlujnych rozpadów, prawdopodobnie warto je przynajmniej wysłuchać, niż zaatakować je za zwrócenie uwagi.
3. Problemy z kontrolą impulsów
Ktoś, kto zwykle decyduje się na picie w nocy przed dużym terminem pracy lub zarezerwuj drogie wakacje na kaprysu, może mieć trudności z kontrolą impulsową. Wszelkie przypadki, w którym dana osoba ma problemy z kontrolowaniem swoich impulsów, jest zazwyczaj reakcje behawioralne związane z płaszkiem czołowym lub obszarem mózgu, który jest odpowiedzialny za kontrolowanie odpowiedzi i monitorowanie siebie1, mówi dr. Ekonomou-jeśli nie są w stanie kontrolować impulsywności, osoba jest zagrożona podejmowaniem nieodpowiedzialnych decyzji, zarówno dużych, jak i małych.
Jak z niego wyrosnąć: dr. Economou twierdzi, że CBT może pomóc w naprawie problemów związanych z kontrolą impulsów. Jeśli pracujesz z terapeutą, mogą one zasugerować „uwarunkowanie płata czołowego”, co wiąże się z uważnością i medytacją, aby pomóc ci zrozumieć korzeń problemów związanych z kontrolą impuls.
4. Ciągłe odczuwanie potrzeby bycia w centrum uwagi
Stała potrzeba znajdowania się w centrum uwagi jest znakiem często związanym z narcystycznym zaburzeniem osobowości, ale może być również oznaką niedojrzałości. „Istnieje spektrum potrzeby bycia w centrum uwagi”, mówi dr. Economou. Jeśli nieustannie czujesz potrzebę, aby mieć na ciebie całe oczy i czujesz się niedoceniany lub oszołomiony nie jest na nich może to wskazywać na niedojrzałość.
Jak z niego wyrosnąć: dr. Economou zaleca rytm i zastanawianie się nad swoimi osobistymi wartościami: „Jeśli ważne jest, aby być osobą opiekuńczą i musisz być w centrum uwagi, zastanów się, jak możesz negować kogoś w swoim środowisku lub wewnętrznym kręgu, a nie aktywnie aktywnie słuchanie ich.„Przypominając sobie, że może pomóc Ci nauczyć się zachować ten impuls w ryzach.
5. Stawiając się na pierwszym miejscu
Priorytetyzacja własnego zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego jest ważna, a nawet może poprawić się, aby opiekować się innymi. Podczas gdy dbanie o siebie ma wartość: „Ważne jest, aby odróżnić, gdy istnieje patologiczny narcyzm w porównaniu z pewnością”, mówi dr Dr. Economou. „Zaufanie nie jest negatywne.„Kiedy rzeczy stają się z natury negatywne, to wtedy, gdy zakłócają relacje interpersonalne lub z twoją zdolnością do pamięci ludzi wokół ciebie.
Jak z niego wyrosnąć: Świadomość to połowa bitwy. „Osoba musi mieć świadomość, że jej zachowania są szkodliwe, ale także troszczą się, że krzywdzą siebie lub innych”, mówi dr Dr. Morz. Słuchanie informacji zwrotnych od ludzi w twoim życiu i faktyczne rozliczenie ich myśli może również pomóc, dr. Mayer mówi.
6. Problem na uczenie się na błędach
Wszyscy popełniają błędy, ale ucząc się od nich i starać się unikać tego konkretnego błędu w przyszłości-jest znakiem dojrzałości emocjonalnej. „Wymaga to pewnego poziomu wglądu, aby móc zrozumieć i przyjąć błędy”, mówi dr Dr. Economou. Jednak dla niektórych ludzi łatwo jest wchodzić w cykle popełniania tych samych błędów w kółko---jak mówi, jest często oznaką niedojrzałości.
Jak z niego wyrosnąć: Czas może być najlepszym nauczycielem, mówi dr Dr. Mayers, ale terapeuta może również pomóc zidentyfikować strategie potrzebne do wyrwania się z okrągłego wzorca popełniania tych samych błędów.
7. Aktywne unikanie odpowiedzialności
Niezależnie od tego, czy utrzymuje to stałą pracę, płaci czynsz, czy jest w związku, wypełnianie i przejmowanie własności swoich obowiązków-niezależnie od tego, co mogą być typowe „wymagają pewnego poziomu dojrzałości emocjonalnej”, mówi dr Dr. Economou. I odwrotnie, unikanie przyjmowania obowiązków lub ich przyjmowania i szybkie pozwalanie im upaść na przykładzie, może być oznaką niedojrzałości.
Jak z niego wyrosnąć: Jeśli czujesz, że nieustannie odrzucasz odpowiedzialność w swoim życiu, dr. Economou zaleca podjęcie niewielkich kroków, aby to zmienić, takie jak wolontariat, aby zorganizować kolejną datę obiadową z przyjaciółmi lub obserwować psa rodziców przez kilka dni, i stamtąd zwiększając sytuację.
Główny wynos
Chociaż możliwe jest rozwiązanie tych typowych objawów niedojrzałości, chyba że dana osoba jest zainteresowana wyrastaniem z nich, nie nastąpi prawdziwa zmiana. „Żadne z tych zachowań nie zmieni się, chyba że dana osoba chce tej zmiany”, dr Dr. Mayer mówi.
Jeśli zdałeś sobie sprawę, że wyświetlasz niektóre z tych oznak niedojrzałości w związku lub swojego życia i naprawdę chcesz coś z tym zrobić: „Warto połączyć się z przeszkolonym, licencjonowanym i renomowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego”, dr Dr. Mówi Seawell. dr. Lyons przypomina ten sentyment. „Dojrzewamy poprzez relacje z innymi ludźmi” - mówi. „Jeśli pomyślimy o dziecku dojrzewającego do malucha, na przykład robią to w odniesieniu do rodziców i najlepiej w środowisku bezpieczeństwa i wsparcia. [Terapia] Replikuje te środowiska, które najłatwiej pozwalają na nastawienie dojrzałości i nastąpi postęp rozwojowy."
Często Zadawane Pytania
Jakie są cechy niedojrzałych zachowań?
Niedojrzałe zachowanie obejmuje między innymi szybkie eskalacje emocjonalne; problemy z kontrolą impulsową; Konsekwentna potrzeba jest centrum uwagi; brak odpowiedzialności za ich działania; i unikanie odpowiedzialności.
Jakie są skutki niedojrzałości?
Niedojrzałość może utrudniać umiejętności emocjonalne i interpersonalne osoby, które mogą wpływać na jej zdolność do nawiązania kontaktów z innymi i samymi i jak wspomniano. Lyons, jeśli pozostanie niezaznaczony, może uniemożliwić osobie rozwinięcie umiejętności potrzebnych do wyrośania z tych zachowań.
Czym jest niedojrzałość w związku?
Według dr. Lyony, niektóre oznaki niedojrzałości w związku mogą być niezdolnością do zobaczenia wielu prawd lub perspektyw. Niedojrzała lub dziecinna osoba dorosła może również wyświetlać własne wyzwania na innych, a ich brak odpowiedzialności za swoje działania może również powodować konflikt i napięcie.
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Friedman, Naomi P i Trevor W Robbins. „Rola kory przedczołowej w kontroli poznawczej i funkcji wykonawczej." Neuropsychopharmacology: Oficjalna publikacja American College of Neuropsychopharmacology tom. 47,1 (2022): 72-89. doi: 10.1038/S41386-021-01132-0
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
