7 sposobów na zwiększenie głośności intuicji, abyś mógł słuchać swojego wewnętrznego głosu

2. Zwróć uwagę na swoje emocje

Chociaż nazywamy to „głosem wewnętrznym”, twoja intuicja może w ogóle nie przejawiać się jako głos. To może być po prostu uczucie. „Intuicja często przychodzi przez twoje emocje”, mówi Dittmar. „Twoje emocje są po prostu opinią. To część, która próbuje zwrócić uwagę."

Tak więc, gdy emocje się wybuchają, Dittmar radzi, że nie wzruszasz ich ramionami ani nie czujesz się winny, że je masz. Zamiast tego spróbuj rozszyfrować to, co emocje naprawdę próbują ci powiedzieć. Możesz nawet rozmawiać z emocjami.

Zwróć także uwagę na wszelkie odczucia cielesne, takie jak problemy trawienne, trwały kaszel, ból głowy lub zmęczenie. Wszystkie te mogą być również sposobami, w jakie twój wewnętrzny system wskazówek próbuje ci coś powiedzieć.

3. Poszukaj wewnętrznych wzorów głosowych

Niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, twój wewnętrzny głos ma wzór. Zwykle będzie się z tobą mówić na podobny sposób, abyś mógł się w to dostroić. „Chodzi o kultywowanie nowego związku z tym intuicyjnym głosem”, mówi Dittmar. „Podobnie jak w każdym innym związku, musisz to poznać. Musisz zrozumieć, jak to brzmi i rzeczy, które mówi."

Aby wzmocnić intuicyjny mięsień, zaleca proste ćwiczenie. Obejmuje to spojrzenie na twoje życie i zbieranie danych intuicyjnych, jeśli chcesz. Zwróć uwagę, jak twoja intuicja pojawiła się dla ciebie w przeszłości, pamiętając czas, w którym poczułeś się ciągnięty, aby zrobić coś bez logicznego powodu. Może miałeś wewnętrzną wiedząc, że nie powinieneś uczestniczyć w imprezie, a później dowiedział się, że dramat spadł. A może miałeś przeczucie, że nie pracujesz z pewną osobą i nie słuchałeś jej i zamieniło się w wielki ból głowy. Zwróć uwagę na to, jak to było otrzymać intuicyjne trafienie i czy go poszedłeś, a także jaki był wynik.

Twoje notatki są dosłownym dowodem na to, jak inteligentny i wszechwiedzący jest twój wewnętrzny głos. Dla niektórych osób bardzo pomocne jest, aby dane są odpowiednie, aby naprawdę wierzyć w siłę intuicji.

4. Ustaw zamiar dostrojenia się do swojego wewnętrznego głosu

Nauka słuchania swojego wewnętrznego głosu może być tak prosta, jak codzienne ustawianie intencji, aby go skorzystać, mówi Dittmar. „To tak, jakbyś sadził ziarno w ogrodzie i zacznie się naturalnie rosnąć”, mówi. Ta gotowość do słuchania, jest czasem wszystko, czego potrzebujesz, aby obudzić swoją świadomość swojego wewnętrznego głosu.

5. Nie pozwól, aby twój umysł przejął kontrolę

Wielu z nas jest tak uwarunkowanych, aby udać się prosto do głowy, gdy szukamy odpowiedzi. W naszych umysłach bardziej sensowne jest podejmowanie decyzji lub wybór naszej ścieżki życiowej z logicznej perspektywy zamiast iść z jelita i co odczucia Prawidłowy.

Problem polega na tym, że w naszej głowie wiruje tak wiele głosów, co utrudnia wiedzieć, który z nich jest naszą intuicją. Twój umysł, strach i intuicja walczą o twoją uwagę, mówi Dittmar. To hałas powoduje zamieszanie i uniemożliwia nam śledzenie tego, co mówi nam nasz wewnętrzny głos.

Pro wskazówka: Dittmar sugeruje zwrócenie uwagi na pierwszą odpowiedź, która pojawia się podczas podejmowania decyzji. To zwykle mówi twój wewnętrzny głos zanim Twój umysł miał czas, aby to przetworzyć.

6. Poświęć chwilę, aby zatrzymać się i oddychać

Jeśli chcesz podjąć decyzję w tej chwili, ale nie możesz dowiedzieć się, co robić, Dittmar sugeruje wykonanie łatwego ćwiczenia oddechu. Po prostu oddychasz przez nos na cztery liczby, trzymaj siedem powodów, a następnie wydychaj z ust, aby uzyskać osiem przypadków. Możesz wziąć trzy z tych oddechów, a następnie po prostu usiąść w tej przestrzeni.

„Wnosi pewną jasność i zmywa pajęczyny i mgłę w umyśle”, mówi Dittmar o technice. „Kiedy wydychasz z ust, łączy cię z sercem i centrami o niższych energii. To naprawdę chcesz się z nią połączyć, gdy jesteś w stanie zamieszania, a nie umysł."

Możesz także użyć rąk, aby pomóc Ci jeszcze głębiej połączyć. Po prostu połóż lewą rękę na brzuch i prawą rękę na sercu. „Lewa strona to kobieca strona”, mówi, więc pozwala ci połączyć się z jelitem i intuicją. „Twoja prawa ręka jest powiązana z logiką i umysłem. Więc kiedy przyniesiesz prawą rękę do serca, łączy cię z prawdą."

7. Porozmawiaj ze swoim zamieszaniem

Nie słyszę twojego wewnętrznego głosu? Poproś o zabranie głosu. Zacznij od wskazania, gdzie czujesz zamieszanie w swoim ciele; Pomaga to oddzielić się od uczucia. Może to napięcie w twoich ramionach lub nacisk w głowie. „To zaczyna tworzyć przestrzeń między twoim wyższym ja”, mówi Dittmar. „Zamieszanie nie jest tym, kim jesteś."

Wyobraź sobie, że rozmawiasz ze swoim zamieszaniem, jakby to była osoba przed tobą i zapytaj, co w zasadzie, co się dzieje. Posłuchaj, co ci mówi. Odpowiedź może być taka, że ​​jesteś zbyt zmęczony, aby przejść na to wydarzenie lub nie czujesz, że ta decyzja wspiera twoją najwyższą ewolucję. Dając sobie czas i przestrzeń na rozmowę, dajesz wewnętrzny głos więcej mocy.

Krótko mówiąc, podobnie jak budowanie mięśnia, nauka słuchania intuicji wymaga pracy. Ale jak mówi Dittmar: „Nagrody będą ogromne."

Zaufanie jelita, gdy masz niepokój, może być jeszcze trudniejsze, jakie są zalecane przez ekspertów ds. Zdrowia psychicznego. I dlatego intuicja jest najpotężniejszym narzędziem w zestawie narzędzi do relacji.