8 zdrowych posiłków, które nie wymagają absolutnie nie gotowania, ponieważ to lato upał jest *prawdziwy *

Kiedy lato robi się gorące, szybko robi się gorąco. A ostatnią rzeczą, którą ktoś chce zrobić, gdy temperatura wzrośnie, jest włączenie piekarnika lub płyty kuchennej. Dobra wiadomość jest taka, że ​​nie musisz. Istnieje wiele szybkich posiłków, które całkowicie zaspokajają.

Od surowego mięsa taco, które nie wymaga ciepła i prawie nie do przygotowania do letnich bułek wypełnionych wszystkimi ulubionymi warzywami, te zdrowe przepisy z pewnością trafiają na miejsce za każdym razem.

8 zdrowych posiłków bez uruchamiania idealnych na lato

1. 10-minutowy surowy wegański taco „mięso”

Zazwyczaj wytwarzanie tacos wymaga gotowania mięsa na gorącym piecu. Cóż, nie z tą surową wegańską wersją, która zajmuje tylko 10 minut na przygotowanie. Po połączeniu orzechów z mieszanką suszonych pomidorów, papryki, czosnku i suchych przypraw, możesz złożyć tacos i zjeść.

2. Grecka sałatka z jarmużą i kalafiorą feta

Ta grecka sałatka ma zdrowy metamorfozę, łącząc jarmuż Lacinato, pomidory wiśniowe, ogórki, czerwoną cebulę, oliwki i orzechy sosnowe z pikantnym winegretem i „ricotta” wykonane z tartego i marynowanego kalafiora.

3. Letni sprężynki z pikantnym sosem zanurzającym mango

Letnie bułki zawsze uderzają w miejsce-zwłaszcza gdy szukasz czegoś wyjątkowo chłodnego do jedzenia. Rolki te są pełne awokado, marchewki, czerwonej papryki, wiosennej cebuli, sałaty i liści kolendry, a można je zanurzyć w łatwym do zamieszku sosu mango.

4. Awokado sałaty sałatki z ciecierzycy

Sałaty to jeden z najłatwiejszych letnich posiłków, a ten jest wypełniony sałatką z ciecierzycy z Avocado wypełnioną białkiem, która daje tuńczyka ucieczkę za pieniądze. Napełni cię bez obciążenia.

5. Poważnie pyszna sałatka detoksykacyjna

Ta sałatka Quickie ma wszystko, czego możesz chcieć w łatwych tygodniach posiłku: mnóstwo obfitych, wypełniających warzywa, chrupiące migdały i aromatyczne zioła, wszystkie pokryte sosem imbirowym. Odświeżanie to niedopowiedzenie.

6. Raw Vegan Pad Thai

Okej, okej-ten przepis wymaga tylko malutki trochę gotowania, aby rozgrzać masło orzechowe dla pikantnego sosu, ale możesz wykonać zadanie w kuchence mikrofalowej zamiast używać kuchenki. To, co pozostało, to pad tajski, który zamienia makaron ryżowy na makaron cukinii i zawiera marchewkę, czerwoną pieprz, czerwoną kapustę, edamame i nerkowca.

7. Sałatka letnia przeciwutleniacza

Ta zarejestrowana sałatka zatwierdzona przez dietetyk jest pełna przeciwutleniaczy z jagód, truskawek, buraków, suszonych molberrów, nasion dyni i innych zdrowych składników. Utrzyma cię zdrowie I Ochłodzisz się.

8. Grecka sałatka klinowa

Nie wiem, co to jest, ale jest coś w sałatkach klinowych, co czyni je o wiele smaczniejsze niż normalne sałatki. Aby stworzyć tę grecką wersję, wystarczy uzupełnić głowę romainy ze świeżymi pomidorami, oliwkami i kremowym sosem cytrynowym Tahini.

Te letnie przepisy potwierdzają, że warzywa również zasługują na grillowanie. Lub spraw, aby te letnie przepisy używają tylko swojego zaufanego doniczki.