9 zdrowych produktów spożywczych, które zawsze są tańsze w kupowaniu niż robienie siebie

3. guacamole

To jest jeden zarejestrowany dietetyk Melissa Rifkin, Rd mówi, że warto kupować w porównaniu do robienia siebie. „Przy stale rosnące koszty awokado możesz po prostu lepiej kupić gotowe guacamole”-mówi. „Plus, z dodatkowymi konserwantami, możesz dostać jeszcze kilka dni z guacamole, a nie kilka godzin, jeśli zrobisz domowej roboty."

4. Sos do sałatki

Rifkin mówi, że odkrywa, że ​​tańsze jest również kupowanie sosu sałatkowego, zamiast spędzać czas i pieniądze. „Większość opatrunków na sałatkę to oparta na oliwy z oliwek, która może być drogim przedmiotem do zakupu, nie mówiąc już o ziołach i wszelkich dodatkach, jakie mogą wymagać opatrunku” - mówi. „Często kupowanie już wykonanych opatrunków jest bardziej opłacalne i trwają dłużej."

5. Tzatziki

W prostej, zdrowej, pysznej blogerce i ekspercie w przygotowaniu do posiłków Leanne Miyasaki, często znajdziesz Tzatziki, ale mówi, że jest to zdecydowanie kupione, a nie domowe. „Jest to absolutnie jedna z moich ulubionych dodatków do pełnych białek, jednak zakup kupiony w sklepie Tzatziki może zaoszczędzić prawie dwukrotnie niż domowy”, mówi. „Grecki jogurt, angielski ogórek, świeży koperek, czosnek i cytryna zakupiona osobno mogą sumować się od 5 USD.50 i 6 USD.50, podczas gdy najbardziej gotowe wynosi od 2 USD.50 i 4 USD."

6. Mleko migdałowe

Wszystko, czego potrzebujesz, aby zrobić własne mleko migdałowe, to migdały i woda, ale migdały są drogie! Podczas gdy torba surowych migdałów może kosztować od 9 do 18 USD, Elmhurst migdałowe mleko-które zawiera tylko migdały i wodę, lista czystych składników z nieruchomości dodatków-odstępów za 7 USD. „Kilka razy zrobiłem mleko migdałowe i było po prostu w porządku”, powiedział jeden użytkownik Reddit na wątku. „Ale o wiele za dużo pracy, aby być tego warte. Również rozdzielił się po dniu lub dwóch i zaczął się patrzeć, więc nie mogłem tego ukończyć. Teraz znajdujemy mleko migdałowe w tej samej cenie co mleko bez laktozy, więc nie zawracam sobie głowy."

7. Masło orzechowe

Podobnie masło orzechowe lub migdałowe jest często tańsze w zakupie niż wykonanie. (Upewnij się tylko, że nie kupujesz słoika załadowanego cukrem, ponieważ nie będzie tak zdrowy, jak samodzielnie to.) „Każdy rodzaj masła orzechowego jest o wiele tańszy”, mówi jeden użytkownik Reddit. „Mam blisko mnie klubu Sama i mogę dostać 16 -uncjowy słoik masła migdałowego za 9 USD. To prawda, że ​​masło migdałowe w dowolnym innym sklepie spożywczym jest bardzo drogie. Aby uzyskać tę samą kwotę z migdałami, które kupujesz i przetwarzasz, z łatwością kosztowałoby dwukrotnie tę kwotę."

8. Pho

Kilku użytkowników podkreśliło również pełne odżywcze, bogate w kolagen bulion i warzywa bogate w światłowodowe-jak tańsze, aby kupić gotowe. Pho wykonane z bulionu kostnego może również zająć wiele godzin. „Chodzenie do wietnamskiej restauracji za 7 $ miski Pho jest o wiele mniejszym bólem niż próba zrobienia własnego bulionu”, mówi jeden z użytkowników.

9. Suszone pomidory

„Suszone pomidory są doskonałym dodatkiem do przepisów, ale może być długim procesem”, mówi Rd zarejestrowana dietetyk Cara Harbstreet. „Nie tylko to, ale jeśli pomidory nie są w sezonie, możesz płacić cenę premium za składnik niższej jakości. Polecam zaopatrzenie się w tę stabilną wersję i cieszenie się nimi przez cały rok w sałatkach, naczyniach zbożowych, kanapkach i innych."

Mówiąc o jedzeniu przy ograniczonym budżecie, oto, jak oszczędny dietetyk wydałby 30 USD w Trader Joe's:

Oto kilka więcej wskazówek, jak jeść zdrowo przy ograniczonym budżecie. Ponadto zdrowe koktajle, które kosztują mniej niż 2 USD.