9 oznak narcystycznych nadużyć w związku, co z tym zrobić

W rezultacie osoba współzależna może oderwać obraźliwe zachowania od swojego narcystycznego partnera w ramach umawiania się z kimś, kto w przeciwnym razie sprawia, że ​​czują się wyjątkowo lub potężne. Ale to tylko robi miejsce na więcej nadużyć.

Jakie są cztery etapy narcystycznego znęcania się?

1. Idealizacja

Według dr. Stal, narcystyczny nadużycie zaczyna się od idealizacji, po czym wtedy, gdy narcystyczna osoba stawia cię na piedestale, dzięki czemu czujesz się tak, jakby jesteś najważniejszą osobą na świecie. Ma to na celu upewnienie się, że zgadzasz się na ich umów, a ostatecznie bardziej prawdopodobne jest, że ulegnie ich obraźliwym zachowaniom.

2. Dewaluacja

To jest etap, w którym narcyz powala cię z cokole, zmieniając narrację i sprawiając, że myślisz, że nie jesteś już godny ich zainteresowania, troski ani miłości, jaką robisz dokładnie tak, jak pytają, mówi dr. Stal.

3. Wyrzucać

W tym momencie narcyz może nagle zerwać, oszukiwać lub ducha cię, mówi dr. Stal. Ich celem jest sprawienie, abyś poczuł się, jakby Ty zmusili ich do podjęcia tej akcji i musisz się w jakiś sposób zmienić, aby sprowadzić je do ciebie.

4. Hoovering

Hoovering występuje, gdy narcyza próbuje „ssać” cię z powrotem do związku (jak próżnia, stąd nazwa), czasem nawet podczas uznania ich obraźliwych zachowań. „Potrzebuję cię”, „Zmienię” i „po prostu daj mi jeszcze jedną szansę” to kilka przykładów tego, co narcyz może powiedzieć, aby odzyskać cię.

9 oznak narcystycznych nadużyć w związku

1. Twój związek był intensywny od samego początku

Narcyza „pojawi się jako osoba, która naprawdę cię dostanie”, Dr. Kaszina mówi. „To wydaje się wielką miłością i sprawi, że będą wyglądać, jakby pokochają cię bardziej niż ktokolwiek kiedykolwiek cię kochał w twoim życiu”, mówi, często poprzez bombardowanie miłości lub przesadne uczucie, pochlebstwo, i pochwała. Zasadniczo rzeczy mogą wydawać się naprawdę intensywne, naprawdę wcześnie w zalotach, i nigdy nie ma poczucia spokoju ani łatwości.

2. Ale to uczucie nie trwa

Podczas gdy narcyza sprawi, że poczujesz się na początku, że jesteś ich bratnią duszą, wkrótce wszystko się zmieni. „Sprawią, że poczujesz się, jakbyś na nie zasługujesz”, dr Dr. Kaszina mówi. „Mogą sprawić, że poczujesz się bezwartościowy.„Pukanie do twojej samooceny może również sprawić, że poczujesz się jak Jesteś robienie czegoś, co zrujnuje związek, który kiedyś wydawał się doskonały.

3. Wydaje się, że już cię nie słuchają

Na początku prawdopodobne jest, że poczułeś, że twój partner wisiał na każdym słowie, które powiedziałeś. Ale z czasem narcyza cię zablokuje, dzięki czemu czujesz się niespotykany, dr. Kaszina mówi. Mogą nawet użyć cichego traktowania, aby dosłownie zignorować twoje obawy, spróbować zwolnić się z konfliktu lub ukarać cię za powiedzenie lub zrobienie czegoś, co zagraża ich mocy lub kontroli.

4. Mówią rzeczy, które celowo będą wredne

Wszystkie rodzaje narcyści zrobią wszystko, aby podważyć innych i sprawić, że poczują się mniej niż, dr. Kaszina mówi. Może to oznaczać szereg rzeczy, w tym powiedzenie ci, że strój wygląda na ciebie źle, że nie jesteś mądry lub że nie jesteś godny pewnych rzeczy w życiu.

5. Próbują cię oświetlić

Gaslighting ma miejsce, gdy ktoś celowo manipuluje sytuacją lub rozmową, abyś mógł wątpić w własną rzeczywistość. dr. Kaszina mówi „rzeczywistość może się dramatycznie przesunąć”, gdy jesteś ofiarą narcystycznego znęcania się, z narcystą coś ci mówi: „A jeśli to powtórzysz, a ich nie podoba, powiedzą, że nigdy tego nie powiedzieli."

W wyniku takiego podręcznika Gaslighting możesz stać się mniej pewny swojej zdolności do powiedzenia, co się dzieje w twoim życiu.

6. Obwiniają cię za wszystko i wszystko

Ludzie, którzy są ofiarami narcystycznych nadużyć, często chodzą po skorupkach jaj wokół swojego partnera, ponieważ „nie wiesz, co będzie dla nich obraźliwe”, dr. Kaszina mówi. „Będą cię winić za różne rzeczy.„To kolejna taktyka manipulacji, której narcyz użyje, aby z czasem cię rozbić.

7. Nie czujesz się tak pewnie swoich umiejętności decyzyjnych

Narcyści mają duże podważanie ludzi, dr. Kaszina mówi. W rezultacie „możesz stać się coraz mniej pewny siebie lub pewny siebie”, mówi, dodając, że ofiary narcystycznego znęcania się często „przestają wierzyć w swoje umiejętności."

Działa to na korzyść narcyzmu, biorąc pod uwagę, że możesz odczuwać potrzebę odroczenia ich perspektywy lub polegać na nich w przypadku kluczowych decyzji-najbardziej, jakby były twoją narcystyczną matką zamiast twojego partnera.

8. Triangulują cię w argumentach

Narcyza może być zmotywowana do zapętlania innej osoby, o której Ci zależy, znajomym lub członek rodziny-winał konflikt i zasadniczo używać ich do wręczenia na ciebie, co jest obraźliwą taktyką zwaną triangulacją. Pracują, aby uzyskać sympatię tej trzeciej osoby jako środka do zrobienia Ty Wygląda na to, że się mylisz, a potem wywierasz na ciebie presję, aby zgodzić się z ich stroną.

9. Czujesz się przygnębiony i niespokojny

Bycie ofiarą narcystycznego znęcania się może sprawić, że poczujesz się „coraz bardziej przygnębiony”, dr. Kaszina mówi. Jednocześnie możesz zmagać się z niepokojem. „Jesteś bardzo czujny, ponieważ próbujesz sprawdzić, skąd pochodzi następny atak”, dr Dr. Kaszina mówi. „Szaleńczo przyjemność i poświęcasz się za kogoś, kto tego nie docenia."

Co zrobić po zidentyfikowaniu oznak narcystycznych znęcania się

Słuchanie jelit, w jaki sposób chcesz postępować po zidentyfikowaniu oznak narcystycznych nadużyć, jest ważne, aby się chronić i podjąć kroki w kierunku emocjonalnego uzdrowienia. „Jeśli źle się czujesz i podejrzewasz, że [nadużycie] dzieje się, nadszedł czas, aby przygotować się na wydostanie się”, mówi dr Dr. Kaszina. „Musisz uzyskać plan i opuścić toksyczny związek."

Ważne jest również poświęcenie czasu na introspekcję po nadużyciach, dodaje Dr. Stal. Chociaż narcyz jest zawsze winny narcystycznych znęcania się, warto zastanowić się, w jaki sposób i dlaczego przyciągnąłeś kogoś, kto cię zranił, mówi. (Talk Therapy może być bardzo pomocna na tej arenie, a także w przypadku emocjonalnego uzdrawiania i powrotu do zdrowia.) W ten sposób możesz zmniejszyć swoje szanse na wprowadzenie podobnej dynamiki relacji w przyszłości, dodaje.

Często zadawane pytania dotyczące oznak narcystycznych znęcania się

Co narcystyczne nadużycie robi osobie?

Według dr. Stal, istnieją poważne konsekwencje emocjonalne dla odbiorcy narcystycznych znęcania się. Mówi, że tego rodzaju nadużycia „zamyka osobę, używa jej, a następnie wypluwa ją, gdy narcyz nie ma już dla nich użycia.„Obejmuje to idealizację osoby, dewaluowanie jej, powtarzanie cyklu, a następnie odrzucenie jej.

Rodzaj nadużyć może również działać trzymać Ktoś w związku z narcyzem, szczególnie jeśli jest niepewny lub polegał na zatwierdzeniu narcyzmu, aby czuć się dobrze. „Na przykład, jeśli ktoś jest współzależny, przyjemny dla ludzi i/lub unikający jego doświadczenia emocjonalnego, połączenie z narcystycznym typem osobowości może pasować do zamka i klucza”, mówi dr. Stal.

Z czasem narcystyczne nadużycie może spowodować, że osoba odczuwa ekstremalne zwątpienie, mówi dr. Stal, „do tego stopnia, że ​​czuję się odległa od własnej tożsamości.„Inne powszechne efekty to lęk, hiper-wiarygodność, bezsenność i uczucie izolowania, gniewu lub zdezorientowanego, dodaje, z których wszystkie mogą utrudnić budowanie nowych zdrowych relacji.

Czy narcyści wiedzą, że są obelżywi?

Podczas gdy narcystyczna osoba może być w stanie zrozumieć intelektualnie, że ich działania mogą wyrządzić krzywdę innej osobie, dr. Steel mówi, że zazwyczaj brakuje im empatii emocjonalnej do prawdziwej opieki lub rozwoju gotowości do zmiany ich zachowania, jeśli im służy.

Jakie słowa mogą zniszczyć narcyz?

„Skuteczne działanie, które należy podjąć w celu rozbrojenia narcyzmu, jest nie angażowanie się, zachowanie spokoju i zebrania” - mówi dr Dr. Stal, przyznając, że może to być szczególnie trudne, jeśli osoba odgrywa kluczową rolę w twoim życiu. Dodaje, że możesz również stanowić mocną krytykę ich zachowania za pomocą zwrotów takich jak: „Rozumiem, co robisz”, „Nie jestem tym dla twoich gier” lub „możemy zgodzić się nie zgodzić."