Jak zidentyfikowałem narcystyczne znęcanie się w moim romantycznym związku i wyszedłem

Witamy w moim emocjonalnie obelżywym związku z narcyzem

Niedługo po tym, jak zaczęliśmy się spotykać, mój były przyzwyczaił się do unieważnienia moich uczuć. Nie chciał wziąć odpowiedzialności za swoje działania i obwinił mnie za wszystko, co poszło nie tak. Kiedy próbowałem się z czymś zwrócić, on albo benzyn lub manipulowałby mi, aby porzucić jakikolwiek problem, który miałem. Z czasem taka manipulacja może doprowadzić kogoś do utraty poczucia siebie, autonomii i zdolności do podejmowania decyzji. Wpisz: Niska samoocena i współzależność, które razem utrudniają pozostawienie toksycznego związku.

Mimo to zerwaliśmy kilka razy, ale na jego pole. Po raz pierwszy był coś głupiego: jego zdjęcie w moich opowieściach na Instagramie, których nie zatwierdził. Po raz drugi, ponieważ oskarżył mnie o ciągłe walidację jego zaangażowania. Ale za każdym razem, gdy mój były był wokół mnie, kiedy byliśmy rozbite, nadal mnie przytulił lub masował moją szyję przez kilka sekund. Kiedy go przesłuchałem, powiedział, że to nic nie znaczy, że nie chciał, abyśmy wrócili. Jego sporadyczne wybuchy uczuć trwały, wystarczy, by mnie podłączyć przez tygodnie.

Często mówił mi, że nie znajdę nikogo lepszego od niego, że nikt inny nie mógł sobie ze mną poradzić, że był jedyną osobą, która mogłaby być ze mną.

Teraz, kiedy patrzę wstecz, widzę mnóstwo dowodów narcystycznych. Często mówił mi, że nie znajdę nikogo lepszego od niego, że nikt inny nie mógł sobie ze mną poradzić, że był jedyną osobą, która mogłaby być ze mną. Ten rodzaj języka może prowadzić ofiary narcystycznego znęcania się, aby tak długo pozostać w związku, ponieważ stają się emocjonalnie zależne od narcyzmu i uwierzyć.

Narcyści również projektują wiele swoich niepewności na ich ofiary, co ostatecznie odkryłem. Mój były ma dekadę starszą niż ja, a on był nie podobny do sukcesu w mojej karierze w młodym wieku. Często sprawiał, że źle się poczułem moje profesjonalne kamienie milowe. Kiedyś byłem podekscytowany, że mogłem mu powiedzieć o świetnym spotkaniu z dużym magazynem. Przewrócił oczami i odszedł, mówiąc: „Nie obchodzi mnie to po prostu eleganccy ludzie, którzy robią eleganckie rzeczy.„Często zastanawiałem się, dlaczego nie mógł być dla mnie szczęśliwy, ale ostatecznie dowiedziałem się, że był zakorzeniony w zazdrości. Kiedyś poślizgnął się ze mną i inną osobą, że był zazdrosny.

Dowiedziałem się również, że narcyści są zabójcami rozmów. Za każdym razem, gdy miał coś ekscytującego do podzielenia się, nie przestał o tym mówić, nawet nie pytając mnie o to, jak minął mój dzień. Ale nie mogłem mówić o moich pasjach lub dobrych wieściach bez odróżnienia mojej radości.

Chociaż może nie być sposobu, aby zapobiec manifestowaniu takich sytuacji w związku z narcyzem, istnieją sposoby na rozpoznanie i uzdrowienie.

Jak znalazłem wyjście i uratowałem się przed narcystycznym znęcaniem się

Po sześciu miesiącach terapii, podczas których szczegółowo opisałem relacje o moim związku, byłem pewien, że mój były wykazywał toksyczne zachowanie narcystyczne i w rzeczywistości nie byłem niegodny, ale ofiarą jego znęcania się. Były chwile, w których nadal wierzyłem, że to wszystko w mojej głowie i że byłem zepsuty. Ale to dlatego, że byłem tak przyzwyczajony do dynamiki winy i winy, które utrzymały się w związku.

Uświadomiłem sobie również, że jednym z powodów, dla których miałem problem z wydostaniem się z związku, było moje ograniczone wówczas zrozumienie tego, co miał na myśli narcyzm i jak to przedstawił. Z tego powodu nie mogłem zidentyfikować toksycznych i obraźliwych zachowań.

Kiedyś myślałem, że narcyzm opisał tylko kogoś, kto jest skoncentrowany na laserze, ale teraz wiem, że to o wiele więcej. Od tamtej pory nauczyłem się terminów takich jak „Narcyshistic Rage”, co wyjaśnia krzyki mojego byłego podczas naszego ostatniego argumentu, uderzając ścianę i zatrzaskując stół.

Dowiedziałem się również o narcystycznej potrzebie kontroli po zerwaniu i zacząłem spotykać się z innymi ludźmi. W tym momencie zdał sobie sprawę, że nie może mnie już kontrolować, więc postanowił upewnić się, że wiedziałem, że spotyka się również z innymi ludźmi. „Narcyza najwyraźniej nie może się powstrzymać od udowodnienia, że ​​są w związku z tym, że mają kontrolę, a ty nie”, mówi Worthy.

Jest jednak srebrna podszewka do tego, co przeżyłem: nauczyłem się słuchać mojego jelit i ufać moim instynktom. Teraz zachęcam przyjaciół do biegania na wzgórza, gdy pojawiają się czerwone flagi. Ponieważ jeśli twoja intuicja mówi ci, że zasługujesz na znacznie lepiej, robisz to i powinieneś go wysłuchać. A w razie wątpliwości porozmawiaj z terapeutą lub innym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego.