Szef kuchni, który został CEO, podziela sekret aktywowania twojej wewnętrznej muzu

Podczas gdy samodoła jest wysoce osobista pod względem tego, co oznacza, często opiera się na rytuałach. Czy to rytuał mały poranny (twój 7 a.M. Klasa jogi) lub wieczorny rytuał (twoja pięciostopniowa, przede wszystkim rutyna skóry). Ale zamiast trzymać się codziennego kontinuum, czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad sezonowym rytuałem dla samodzielnej opieki? Cóż, ponieważ nadchodzi zmiana sezonów, możesz wziąć pod uwagę słowo Pro na jego skuteczność: w najnowszym odcinku serii Well+Good's YouTube Naród samoopieki, Sarah Ashley Schiear, szef kuchni i założycielka Salt House, omawia małe sposoby, w jakie jej rytuały na równonocy jesienne pomagają jej wykorzystać „wewnętrzną muzę."

„Na początku każdego sezonu naprawdę lubię zaprojektować dla siebie kreatywny rytuał” - mówi Schiear. „Chodzi o to, że biorę mi coś, co jest dla mnie naprawdę osobiste, co stawia mnie w stanie inspiracji, kreatywności i radości."

„Na początku każdego sezonu naprawdę lubię zaprojektować kreatywny rytuał dla siebie. Biorę dla mnie coś, co jest naprawdę osobiste, co stawia mnie w stanie inspiracji, kreatywności i radości.„-Sarah Ashley Schiear, założycielka Salt House

Więc co jest na łupku Schieara dla jej jesiennych rytuałów równonocnych? Najpierw koncentruje się na ruchu ciała, a następnie dodaje trochę ćwiczeń, aby przywołać te twórcze siły. To nie musi być nic ustrukturyzowanego-nawet nałożenie muzyki i tańczenie jak „dzika kobieta”, mówi, mówi. Następnie, aby dalej się zrelaksować, medytuje. (Schiear jest wielkim fanem spokojnej aplikacji.)

Potem chodzi o wywołanie zmysłów, czy to oznacza popijanie idealnej kurkumy latte, wybieranie wizualnie przyjemnego wzoru polki, aby poprowadzić jej jesienny styl, lub rozpowszechnianie olejku eterycznego, aby aromatycznie manifestować się przytulnym środowiskiem.

„W tym sezonie wybieram tego rodzaju olej z pachnącą różą, który jest naprawdę piękny, a potem za zapach mojego domu lub przestrzeni, naprawdę interesuję się kadzidłem kopalowym”-mówi Schiear. „Po prostu wybierz zapach, a możesz z nim pracować tak długo, jak chcesz, ale polecam naprawdę powtórzenie go do tego rytuału, abyś powiązał zapach z tą przestrzenią mentalną, nad którą pracujesz.„Aby uzyskać wszystkie szczegóły dotyczące rytuałów równonocowych Schieara, obejrzyj pełny odcinek Naród własnej opieki Tutaj.

Lub obserwuj inne rytuały, które uspokajają zawodowców wellness, podobnie jak mieszaczna maska ​​do twarzy przedsiębiorcy urody lub ten przewodnik eksperta ds. Ekspozycji na temat detoksykacji jej domu.