Medytacja z przewodnikiem za wdzięczność, gdy całe wakacje piekło się rozpuściły

Kelly Morris jest ikonoklastem medytacyjnym. Jasne, Brooklynite z Brooklynite ma prestiżową jogę i tybetańskie tło buddyjskie, a także umiejętności o wartości oddechu (pomocne dla szaleństwa) oraz upieczonego głosu medytującego.

Ale ma też kilka rzeczy, których nie można się spodziewać: zapalone zrozumienie bzdur!T Kobiety mówią sobie, fanatyzm szczerego (super zabawa, gdy mówił o pomieszaniu dynamiki rodziny o tej porze roku), a także niegodziwe poczucie humoru, aby pomóc sobie z tym wszystkim poradzić sobie z tym.

Stuknęliśmy Morrisa, którego żyje 7:00 a.M. Seria w dni powszednie The Infinity Call Via Periscope (25 USD miesięcznie), jest medytacją z przewodnikiem. Tutaj dzieli się sposobami radzenia sobie z fabułą stresu, która często rzuca się na sprzęt, gdy wsiadasz do samolotu na Film Święta Dziękczynienia.

Więc jeśli znajdziesz się w „Energetycznej Disay” wokół ludzi, za które naprawdę chcesz być wdzięczny, przeczytaj dwie strategie Morrisa poniżej. Lub wyciągnij słuchawki, zamknij oczy i „Przygotuj się na nie myślą o doświadczonym zaangażowaniu” Kelly Morris z nią (całkowicie darmową, całkowicie niesamowitą) Meditation z przewodnikiem. -Melisse Gelula

Scenariusz Święta Dziękczynienia (lub gdzie EFF to moje uczucie wdzięczności?)

Święto Dziękczynienia z rodziną. Wydaje się, że wszystko idzie wystarczająco gładko, stojąc jak ty z koktajlem jak węzeł czosnku, trzymając zło z dala. Obiad jest podawany. Turcja wygląda dobrze. A potem… prosisz swojego młodszego brata o podanie soli, wyciągnięte rękę i obserwujesz, jak go używa powoli, zanim podał ją do zwisającej dłoni. Po prostu jesteś gotowy spalić dom na ziemię.

Potem mama dzwonią z czymś pomocnym, na przykład „przestań być śmieszne, Kelly. Kogo to obchodzi?„A ty uciekasz, pamiętając wszystkie czasy, kiedy mama po stronie niego, jak bardzo go rozpieszczała, jak bardzo go kocha niż ty. Zawsze go znasz, a teraz jest jasne jako dzień. Zapomnij o domu, zabierasz całą wioskę. święto Dziękczynienia? Co to jest? Czując doświadczenie, a nie doświadczenie myślenia.

Czy to głupie? Tak. Czy to śmieszne? Tak. Niemniej jednak jesteś, wściekły.

Oto dwie praktyki, które pomogą Ci zrobić coś więcej niż tylko przetrwać rodzinę. Naprawdę się im spodoba:

Pierwszy to pozostanie w twoim ciele. Zamiast grać w Sherlocka Holmesa, wyrzucając środowisko, aby uzyskać więcej dowodów, że twój brat zdecydowanie zrobił to celowo, zamknij oczy. Poczuj swoje ciało. Włóż umysł w stopy i poczuj stopy na ziemi. Oddychaj głeboko. Nie myśl o swoim ciele ani niczym innym. Poczuj, co jest w twoim ciele. Twoje ciało jest jedynym miejscem, które w rzeczywistości jest twoje. Sól jest do złapania, ale twoje ciało jest twoje. Schronić się w tym.

Drugi to wdzięczność. Muszę podziękować może być jak konieczność uśmiechania się do kamery na poleceniu, tak, tak, jestem wdzięczny, przejdźmy dalej. Ale wdzięczność jest rodzajem ochrony. Wdzięczność prosi, abyś porzucił swoją historię i wkroczyć w chwilę obecną. Teraźniejszość nie ma przeszłości ani przyszłości, pochłoniętej w teraźniejszości. On nie jest twoim bratem, który jest bratem, jest uroczym, wstrętnym nastolatkiem, który właśnie oderwał swoje aparaty ortodontyczne w zeszłym tygodniu. Nie jesteś splutą siostrą, jesteś piękną, uziemioną kobietą o doskonałych granicach, która cieszy się życiem.

Jak się do tego podłączyć? Morris stworzył specjalną medytację z przewodnikiem Święto Dziękczynienia, aby zobaczyć Cię bezpiecznie (i super wzmocnionym) przez święta. Jak mówi: „Podłącz swoje wkładki douszne i wejdź do wewnętrznego sanktuarium."(12 minut).