Dlaczego powinieneś skupić się na intencjach zamiast na rozdzielczości w tym roku (i jak to zrobić)

Twoim pierwszym impulsem, aby rok 2016 był lepszym rokiem, może być opracowanie wielkich planów zupełnie nowej osoby: dziesięć funtów lżej, gotowanie obiadu i medytując każdego ranka. Jeśli jesteś podobny do mnie, zlikwidowałeś to jeszcze bardziej: wolontariusz dwa razy w tygodniu! Uczyć się hiszpańskiego! Wykonaj wszystkie produkty do pielęgnacji skóry od zera! (Poważnie, wszystko to było na mojej liście. I wciąż tam jest…)

Zanim zaczniesz ustawiać cele na 2016 rok, rozważ siedzenie ze swoimi pomysłami na trochę i zakotwiczenie się w chwili obecnej, mówi nauczyciel duchowy z Los Angeles Chandresh Bhardwaj.

„Nasze umysły uwielbiają pozostawać w przeszłości i skakać do przyszłości; Rezolucje pomagają jedynie zachęcić do tego zachowania. Zawsze są związani ze strachem przed uwarunkowaną przeszłością lub zmartwieniem o przyszłość ” - mówi Bhardwaj, którego książka Złam normy: kwestionowanie wszystkiego, co myślisz o Bogu i prawdzie, życiu i śmierci, miłości i seksie został zadebiutowany 1 stycznia.

Aby wyleczyć początek Nowego Roku, Bhardwaj podziela swój pięciostopniowy plan wprowadzania znaczących zmian na lepszy 2016, pełen bycia w pełni obecnym. -Erin Hanafy

1. Pomiń dokonywanie ograniczających rozdzielczości. „Jako nauczyciel duchowy często się spodziewam, że jestem pełen niesamowitych postanowień i że jestem gotowy również je dać. Ale prawda jest taka, że ​​nie podejmuję postanowień noworocznych. Rozdzielczość ogranicza. Kiedy ustalasz rezolucję, oświadczasz: „Zamierzam tylko myśleć o tym określonym pojęciu.„Rozwiązania podlegają umysłowi, a wszystko, co rządzi umysł, nie ma wielkich konsekwencji."

2. Zamiast tego idź głębiej: Ustaw intencje. "Sankalpa-Sanskryckie słowo na intencje-jest generowane dla rozwoju twojej duszy. Dobra intencja pielęgnuje twoją świadomość i ma moc, aby znacznie podnieść twoją świadomość. Kiedy ustawiasz zamiar, nie musisz się martwić o swoje działania. Sprawiedliwa intencja tworzy prawą akcję."

3. Medytuj o tych intencjach. "Złamać normy Zawiera instrukcje dotyczące kilku technik medytacji. Oto jeden, do odkrycia bezwarunkowej miłości, która będzie wspierać twoje intencje."

• Na arkuszu papieru zapisz jedną intencję. Upewnij się, że ta intencja jest praktyczna i można osiągnąć w ciągu dwóch do trzech miesięcy.

• Zachowaj zamiar w ołtarzu [oto jak go zrobić!] lub gdzieś bezpieczne.

• Usiądź w ciszy. Zrelaksować się. Pamiętaj o swoim oddychaniu.

• Przynieś swoją świadomość do serca i posadź zamiar, który stworzyłeś.

• Wyrażaj Boskiej, że intencja ta objawia się za 90 dni. (Możesz wybrać konkretną ilość dni tutaj zgodnie z naturą twojego intencji.)

• Teraz z całą wiarą uwolnij intencję do wszechświata.

4. Bądź spontaniczny i objąć teraźniejszość. „Ktoś kiedyś mi powiedział, że nie można dwukrotnie zanurzyć się w tej samej rzece, ponieważ rzeka zawsze się zmienia. Dotyczy to również ludzkiej świadomości; To zawsze się zmienia… zapomnieliśmy, aby przyjąć chwilę obecną i zamiast tego jesteśmy zbyt zajęci gonieniem nieznaną przyszłością. Zrelaksować się. Rozejrzeć się. Jesteś tutaj. To wystarczy na razie!"

5. Przestań próbować przewidzieć, co nadchodzi. „Kiedy próbujesz ustalić, co przyniesie Twoja przyszłość, możesz faktycznie zniszczyć tę przyszłość, na którą nie możesz się doczekać! Twój jutro ma swoje piękno i życie. Ale jeśli już zdecydowałeś, co dziś posiada twój jutro, nie oddajesz tego żadnej sprawiedliwości. Niech jutro weź własny kurs."

Nie potrzebuję rozwiązania tak bardzo jak reset? Sprawdź nasz przewodnik detoksykacyjny tutaj wszystkiego, co musisz wiedzieć…

(Zdjęcia: Sesje Morgan za pośrednictwem Unsplash.com, Jeff Xander)