Kłujący strach przed igiełami jest bardzo powszechny, czy to 9 wskazówek ekspertów, aby przejść obok tego

Więc może masz ciężkie wczesne wspomnienie o uzyskaniu strzału o traumatycznym doświadczeniu przyjaciela. „Na przykład dziecko może być naturalnie wrażliwe emocjonalnie i fizycznie; ten rodzaj dziecka może odczuwać głęboki ból na kutasie igły” - mówi dr Dr. Męski. „Jeśli dziecko z tym charakterem nie ma odpowiednich przygotowania do procedury wraz ze wsparciem emocjonalnym i empatią, może spowodować intensywny strach przed igiełami."

2. Psychologiczny opór wobec czegoś, co cię dźgnęło

Trillion próbował uczyć się, jak umieścić na sobie soczewki kontaktowe, a to dlatego, że istnieje naturalny odruch ochronny, aby trzymać rzeczy z dala od twoich oczu. Podobna zasada dotyczy zdobywania strzałów i kutasa igły.

„Istnieje pierwotny powód trypanofobii i to zwykle myślimy o nożem za złym” - mówi dr Dr. Daramus. „Z igieł, celowo szturcha nas ostrym obiektem. Dlaczego nie byłoby to trochę nienaturalne?"

3. Fizyczna wrażliwość na igły

Jest oczywiście czynnik ouch, jeśli chodzi o dźgnięcie się czymś spiczastym. Na przykład, nie będzie się czuć jak delikatny pocałunek motyla. Ale w zależności od tolerancji na ból, agonia strzału może być nie do zniesienia.

„Niektórzy ludzie są„ twardymi kijami ”-ich żyły są trudne do znalezienia, a remis lub dożylne strzały mogą być długim i bolesnym procesem”, mówi dr Dr. Daramus. „Strzały domięśniowe mogą być również bolesne, a wszystko to wywoła ten pierwotny strach przed utknięciem z ostrym przedmiotem."

7 typowych objawów trypanofobii

Największym objawem trypanofobii jest odczuwanie niepokoju związanego z doświadczeniem w zdobyciu strzału, a to może objawiać się na tak wiele różnych sposobów. „Możesz mieć bezsenność przed procedurą igły, panikę w czasie procedury, a nawet kilka dni wcześniej”, mówi dr. Daramus. „Możesz poczuć zawroty głowy, mdłości i czuć silną potrzebę ucieczki. W niektórych przypadkach może być konieczne odwrócenie wzroku od programów telewizyjnych z igieł, pominąć wcześniejsze opisy zastrzyków w książkach i być może nie jest najlepszym wyborem, aby towarzyszyć znajomemu, aby zrobić szansę.„Podobnie, prawdopodobnie powinieneś nie być eskortą innej osoby, jeśli chodzi o pobieranie krwi, jeśli masz nerwy związane z tym doświadczeniem.

Ogólnie rzecz biorąc, objawy trypanofobii mogą obejmować:

• Wyścigowe serce
• Pracowity oddech
• Mdłości
• Czuję się zarumieniony
• Trudność oddychania
• Zawroty głowy
• W rzadkich przypadkach „jednostka może faktycznie zemdleć w wyniku reakcji odruchowej naczyń”, mówi Dr. Męski.

9 wskazówek, aby przezwyciężyć strach przed igiełami

1. Bądź proaktywny w kwestii bólu

Jeśli ból jest czynnikiem zaostrzania strachu przed igiełami, rozważ zapytanie lekarza, czy możliwe jest wcześniejsze zastosowanie odrętwiającego środka do tego obszaru.

2. Trzymaj igłę z dala od linii oczu

„Poproś praktykującego o utrzymanie igły poza widokiem samej igły może wywołać negatywną reakcję” - mówi dr. Męski. „Odwróć wzrok od miejsca, w którym odbędzie się zastrzyk, zarówno przed, w trakcie, jak i później."

3. Spróbuj zwolnić oddech

Mamy tendencję do hiperwentylacji, gdy jesteśmy spanikowani, więc chcemy zwolnić ten proces, gdy jeszcze jesteśmy w poczekalni (lub piekło, nawet wcześniej). dr. Manly zaleca ćwiczenie kojących technik oddechu, zarówno przed, jak i podczas procedury.

4. Zachowaj umysł od igieł podczas kontynuacji

„Rozwijaj się przed zabiegiem, rozmawiając z przyjacielem, robiąc krzyżówki lub angażując się w grę oszałamiającą”-mówi dr Dr. Męski.

5. Zidentyfikuj i konfrontuj obrazy igły, które denerwujesz się

„Zrób listę rzeczy, które wywołują trypanofobię, takie jak programy medyczne i filmy, zdjęcie igły lub igły z zabawkowego zestawu medycznego” - mówi dr Dr. Daramus. „Oceń każdy na skalę od jednego do 10. Zacznij narażać się na rzeczy, które przynoszą twój strach do 2 lub 3. Po opanowaniu poziomu dwa lub trzy lęki przejdź na czworak i piątki, a następnie podnieść skalę, aż będziesz mógł stawić czoła rzeczywistej igierze znacznie wygodniej."

6. Zapiekaj odpowiednimi napojami przed ręką

„Unikaj napojów kofeinowych i produktów zawierających kofeinę przed zabiegiem; kofeina ma tendencję do zwiększania niespokojnych uczuć i stresu”, dr Dr. Manly mówi. „Pij herbatę ziołową, taką jak rumianek przed zabiegiem, aby uspokoić swoje ciało i umysł."

7. Zastosuj swój nos

„Jeśli zapachy są dozwolone w warunkach medycznych, użyj lawendowego olejku eterycznego, aby zmniejszyć lęk”, mówi Dr. Męski. „Jeśli zapachy nie są dozwolone, oddychaj w oleju lawendowym przed wejściem do obiektu."

8. Powtórz uspokajającą mantrę przed i podczas procedury

„Powtarzanie niestandardowej mantry, takiej jak„ Jestem bezpieczny. Wszystko dobrze. Jestem kochany, „zastępuje niespokojne myśli, które chcą atakować”, mówi dr. Męski.

9. Szukaj profesjonalisty o pomoc

„Leczenie dowolnej fobii jest zwykle terapią narażenia” - mówi dr Dr. Daramus. „Często z pomocą terapeuty, wystawiasz się na strach w małych ilościach."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.