Amanda Kloots właśnie skończyła 40 lat, ale przysięga, że ​​podczas tego treningu może zrobić czwarta równiarka

Ta konsekwencja jest dla niej ważniejsza, gdy rzeczy stają się gorączkowe. Cue: Jej syna energii. „Szczerze mówiąc, jedyną rzeczą, która naprawdę zmieniła moją poranną rutynę, nie jest tak bardzo, że kończę 40. „Jest wspaniałym małym dzieckiem, ale rano chce swoich rzeczy na swój czas."

„Roping skokowy jest natychmiastowym odniesieniem do stresu i lęku, a jedyną rzeczą, którą konsekwentnie robię dla siebie na co dzień.”-Amanda Kloots

Dla wielu byłoby to wyczerpanie-być może tak bardzo, że dopasowanie się do treningu, każdy poranek może wydawać się niemożliwy. Ale dla Klootsa mini wir w domu jest tym bardziej powód, aby wcisnąć jej 10-minutową sesję skoku, gdy dotrze do studia. „To moja chwila jasności, 10 minut, które odłożyłem na bok, aby po prostu wydostać się z własnej głowy”, mówi trener, który mówi mi, że zawsze czuje się lepiej nie tylko fizycznie, ale także psychicznie, po poruszaniu ciała. „Jest to natychmiastowy powrót do stresu i lęku, a jedyne, co konsekwentnie robię dla siebie na co dzień.„Cóż, to i wyskakując tradycyjną romanę leczniczą tuż przed filmowaniem, jako szybka, ale kojąca alternatywa dla herbaty (której nigdy nie znajduje czasu na warzenie).

Jasne, Kloots może również pracować podczas dłuższej sesji ćwiczeń później w swoim dniu (jest także miłośnikiem tańca cardio), ale wciąż przysięga na placu zabaw jako prosty sposób na wypracowanie całego ciała, Stat, Stat, Stat. „Wiele razy ludzie myślą, że [skakanie liny] będzie łatwe, ponieważ to zrobili, gdy byli dzieckiem”, mówi - „ale to naprawdę świetny trening. Wymaga wytrzymałości, wymaga wytrzymałości i wymaga praktyki, aby obniżyć koordynację."

Jeśli nie dotknąłeś liny skokowej od czasów przerwy, Kloots mówi, że najlepszym sposobem na powrót do niego (lub, wejdź po raz pierwszy, jeśli podwójna holenderska nigdy nie była twoja sprawa) po prostu zacząć i być pacjent wobec siebie. „Uwielbiam w skoku, to to, że jest to wyzwanie” - mówi. „Więc zacznij powoli, a następnie pracuj w kierunku szybszych i dłuższych sesji skakania z czasem. Zaczniesz widzieć, jak się poprawiasz, co zawsze motywuje do ćwiczeń."

Jeśli szukasz liny skokowej przyjaznej dla dorosłych, możesz Znajdź nasze ulubione tutaj. Następnie przewiń w dół, aby uzyskać wideo z Kloots na temat przybicia formularza skokowego.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.