Oda na piknik Najbardziej satysfakcjonujący sposób na łączenie na zewnątrz, IMO
Biorąc pod uwagę, że do wyboru są uzasadnione tysiące pysznych opcji, ma to mnóstwo sensu. Ale nazwij mnie szalonym (lub przeszczepem Dakota Północna), podczas gdy uwielbiam spotykać się z przyjaciółmi w restauracji, jest kolejne wrażenia kulinarne, z których myślę, że każdy powinien skorzystać tak często, jak to możliwe: dobry staromodny piknik.
„Wyjście na zewnątrz jest jak lekarstwo na umysł."
Klasyk z jakiegoś powodu, pikniki nie uzyskują kredytu, na jaki zasługują, IMO. Możesz jeść pyszne przekąski, wybiegać uroczą konfigurację i ciesz się scenerią na świeżym powietrzu, jednocześnie czerpiąc korzyści ze zdrowia psychicznego spędzania czasu na zewnątrz (więcej szczegółów na temat tych).
„Wyjście na zewnątrz jest jak medycyna dla umysłu” - mówi psycholog kliniczny Aura Priscel de Los Santos. A jeśli mnie zapytasz? Spędzanie czasu z przyjaciółmi na wspólnym posiłku tylko wzmacnia ten tak zwany leki.
Tak więc, jako samozwańczy niezwykle piknik, dzielę się swoimi wypróbowanymi i prawdziwymi wskazówkami (w tym niezbędne niezbędne rzeczy, takie jak Evolve®️ Plant Shakes), wraz ze wszystkimi wspieranymi ekspertami nieformalnymi, fresco jadalni styl.
Korzyści piknikowe i poradniki, aby przekonwertować Cię w profesjonalisty piknik.
Logistyka piknikowa
Zanim zagłębimy się w psychologiczne korzyści z piknikowania, porozmawiajmy o logistyce mojej ulubionej marki jedzenia na świeżym powietrzu. Czy mam koszyk piknikowy? Nie. Określona lokalizacja? Nie naprawdę-park, który jest kluczowy dla wszystkich uczestników, działa najlepiej (i nie, to nie musi być Central Park). Czy każdy piknik to wydarzenie Instagramable z czerwonym kocem szachowniczym, świeżą bagietką i butelką szampana? Zupełnie nie.
Upuszczenie tej ścisłej definicji tego, co piknik „powinien” być faktycznie bardziej podekscytowany, że robię to częściej, i licencjonowany psycholog kliniczny Aimee Daramus, Psy.D mówi, że to pierwszy krok w kierunku wykorzystania pikniku na świeżym powietrzu jako doświadczenia w zakresie wzmocnienia zdrowia psychicznego.
„Perfekcjonizm pozostanie na drodze do delektowania się doświadczeniem, który jest uzdrawiającą częścią bycia w naturze” - mówi. „Kiedy rozprasza cię myśli o tym, czy robisz to dobrze, po prostu zwróć uwagę na doświadczenie i bądź tak w pełni obecny, jak to możliwe."
Poza tym, że nie pociłem małych rzeczy, mam kilka bardziej szczegółowych REC. Po pierwsze: piknik może być tak niski, jak zbieranie wynos i zjedzenie go w parku. Po drugie: pikniki solo są całkowicie rzeczą, a technika na bieżąco sprawia, że jest to łatwo.
Po trzecie: nie zapomnij o napojach. Dzięki ich 20 gramom białka, 10 gramów błonnika i fakt, że są one w pysznej mieszance jagodowej, podwójnej czekoladzie, fasoli waniliowej i kawiarni Mocha, Evolve®️ Shakes białko roślinne tworzą idealne, łatwe do pakowania dodanie na każdy rozłożony piknik.
Korzyści piknikowe
Teraz zagłębimy się w profesjonalistę piknikowania. Liczne badania powiązały spędzanie czasu w przyrodzie z lepszym zdrowiem psychicznym i dobrostanem, ale jako ktoś, kto patrzy na ekran na życie, czasami staram się znaleźć czas.
Dla mnie robienie regularnych pikników jest ze mną formą stosu nawyków-co oznacza połączenie istniejącego nawyku (jedzenie) z tym, który chcesz zrobić (być na zewnątrz). Powoduje to również mniej oglądania telewizyjnego, bardziej rzeczywistą rozmowę z moim partnerem i przyjaciółmi, a mniej bycia w moim mieszkaniu z jedną sypialnią.
Plus dla wszystkich osób zmotywowanych produktywnością. Daramus, użycie „czasu nieproduktywnego” relaksu na zewnątrz, może faktycznie zwiększyć Twoją wydajność później.
Wciąż nie przekonany, że powinieneś pominąć stół jadalny na korzyść zacienionego miejsca na trawie? De Los Santos sugeruje, że po prostu daje na zewnątrz nieco większą szansę. Ponieważ oprócz rosnącej kreatywności i szczęścia mówi, że bycie na zewnątrz może również pomóc w poprawie snu. Więc może zwykłe pikniki są właśnie tym, co lekarz (Ahem, psycholog) nakazał wszystkim obywatelom miasta, którzy nigdy nie śpi, przeszczepy i tubylcy.
Górny obraz: Getty Images/Lyndon Stratford
