Astragalus to zioło wzmacniające odporność, które wspiera długowieczność,-jak włączyć go do rutyny wellness

Astragalus jest również hematopoetyczny, mówi Lashai, co oznacza, że ​​może również zwiększyć liczbę czerwonych krwinek. Czerwone krwinki są odpowiedzialne za przenoszenie tlenu z płuc do reszty ciała i dwutlenku węgla z reszty ciała do płuc. Dodatkowo Astragalus jest przeciwnadciśnieniowy, mówi, ponieważ wykazano, że rozszerza obwodowe naczynia krwionośne. Oznacza to, że może mieć ochronny wpływ na wysokie ciśnienie krwi.

Zioło jest również znane z tego, że przynosi korzyści wątrobie. „Ponieważ Astragalus ma działanie wątroby, często jest stosowany w leczeniu zapalenia wątroby i w wielu formułach do pielęgnacji kaca”, mówi Lashai. Można go dodatkowo stosować do wsparcia nerek, zdrowia kości, a jako przeciwzapalne, dodaje Robinett.

Obaj ziołowie zauważają, że Astragalus również pomaga hamować wzrost guza i jest często wykorzystywany w TCM jako wsparcie ziołowe obok leczenia raka.

Wreszcie, LaShai mówi, że wielu praktyków TCM wie, że pije go w swojej herbaty, aby skorzystać z tradycyjnego zastosowania długowieczności i wstępnych badań pokazuje, że może to pomóc wydłużyć twoje telomery, które są istotną częścią ludzkich komórek, które wpływają. Lashai używa również astragalus w swoich formułach płodności i często dodaje go do wzoru, jeśli pacjent ma biegunkę, zmęczenie lub niedokrwistość.

Jak włączyć astragalus do swojej diety i rutyny wellness

Jak wspomniano, Lashai zaleca wrzucenie kilku kawałków surowego astragalusa prosto do herbaty lub innego ciepłego napoju, podobnie jak w przypadku Reishi lub innych zioła adaptogennych. „Używanie go codziennie w procedurze picia herbaty byłoby w porządku” - mówi. „Ale jeśli próbujesz to wziąć z powodu medycznego, zawsze skonsultuj się z lekarzem medycyny chińskiej, ponieważ istnieją różne formy i różne wyciągi, które mogą być lepsze dla twojego stanu. Według Robinett można również znaleźć astragalus jako proszek, kapsułkę lub nalewkę.

Przepisy Astragalus

Możesz także gotować z Astragalus, mówi Robinett. „Korzeń Astragalus można długa w herbatę, zupy, buliony i inne przepisy”-mówi. Oto dwa pyszne sposoby wypróbowania tego:

1. Zioła adaptogenne + herbata napięta stresem

Podczas gdy możesz po prostu zaparzyć astragalus w wodę na herbatę, zgodnie z zaleceniami Lashai, ten przepis daje ten podstawowy napój trochę dodatkowego kopnięcia. Oprócz Astragalus zawiera adaptogenne Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng i Lukorice.

2. Wegański bulion kości

Chociaż w tym filmie nie wspomina specjalnie Astragalus, Robinett mówi, że możesz go łatwo wykorzystać jako adaptogen z wyboru w tym odżywczym wegańskim bulionie.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.