Marki starają się sprawić, by „zdrowe” napoje energetyczne było czymś, ale ten ekspert nie jest całkowicie przekonany

Jeśli chodzi o ziół w ogóle, Wells twierdzi, że mogą mieć potężny efekt. Wyciąg z zielonej herbaty jest powszechny i ​​mówi, że liście guayusa z Amazonki były używane w suplementach energetycznych przez ostatnie 15 lat. Revive Energy Supplement wykorzystuje mieszankę d-ribozy (unikalny cukier związany z poprawą zdrowia serca), ubidecarenonu (koenzym związany z zdrowiem mitochondriów) i karnityny (powiązana z zdrowiem mózgu). „Podoba mi się, że ta marka daje pełną przejrzystość dotyczącą dawek, których używają, a dawki są w rzeczywistości uzasadnionymi dawkami opartymi na badaniach, które szanuję."

Oczywiście ziołowe źródła energii nie są jedynymi składnikami, które znajdziesz na etykiecie. Weź wyżej wspomniane Quake 7-Eleven, które obejmuje elektrolity, kreatynę (powiązaną z wydajnością sportową), COQ10 (koenzym, który może obniżyć ciśnienie krwi) i BCAA (aminokwasy związane z zwiększeniem wzrostu mięśni i wydajnością sportową). Wells nie ma problemu z żadnym z tych składników („Mogą być korzystne, ale są nieszkodliwe”, mówi), ale wskazuje na inny składnik, że Jest kontrowersyjne: sukraloza (aka splenda). „Nie wiemy o tym wiele” - mówi, chociaż niektóre badania wykazały powiązania między sztucznymi słodzami a przyrostem masy ciała, zwiększonym głodem i zakłóceniami zdrowia jelit.

To, jak mówi, jest to główna kwestia, którą chce zrobić na temat napojów energetycznych: mogą mieć składniki odżywcze związane z korzystnym dla organizmu, ale często zawierają inne składniki, które są również zapalne, również zapalne. „Nie wiesz też, ile składników odżywczych jest w tych napojach, ponieważ marki prawie nigdy nie dzielą dawki” - mówi.

Co zaskakujące, Wells był pod wrażeniem opcji Red Bull bez cukru i organicznych opcji. („Chociaż byłoby fajnie, gdyby mieli organiczny napój bez cukru”-mówi.) „Dawka kofeiny jest w rzeczywistości umiarkowana [ma 80 miligramów w porównaniu do 120 miligramów Bathabar Hustle] i zawiera taurynę, która jest składnikiem, który naprawdę lubię, ponieważ jest to aminokwas, który przynosi korzyści zdrowiu mózgu i serca”, mówi Wells. Jednak wersja bez cukru wykorzystuje aspartame i acesulfame K, sztuczne słodziki, które według Wells mogą powodować negatywne skutki, takie jak zbyt duża nadpobudliwość i zwiększony głód. Więc ta opcja też nie jest idealna.

Czy napoje energetyczne mogą być zdrowe?

Chociaż jasne jest, że niektóre napoje energetyczne zdecydowanie używają zdrowszych składników, Wells twierdzi, że naprawdę sprowadza się do tego, jak są używane. „Jeśli ktoś ma taki w rzadkim dniu, w którym czuje się zmęczony i potrzebuje zasilania przez dzień, to jedno. Ale jeśli ktoś codziennie polega na napojach energetycznych, maskuje problem złej higieny snu, co jest naprawdę większym problemem - mówi.

Jeśli chodzi o te dni, w których naprawdę potrzebujesz windy, rada Wellsa jest wybrać napój energetyczny o bardziej umiarkowanym poziomie kofeiny (około 80 miligramów) lub takiej, która w ogóle nie ma kofeiny, jak rewizyjna proszek. Czytaj swoją etykietę i wybierz taki, który jest niski w cukrze, pozbawiony kontrowersyjnych substytutów cukru, takich jak sukraloza i aspartam, i szukaj marki, która oferuje przejrzystość dawek ich składników odżywczych. Mając na uwadze te wytyczne, możesz poczuć się całkiem dobrze, co najmniej lepiej, co wkładasz w swoje ciało i (bonus!) W rzeczywistości będziesz miał energię, aby to docenić.

Nawet czterech założycieli Loko przeszło na zdrową metamorfozę. A oto oferta, jeśli kawa jest dla Ciebie dobra.