Czy ćwiczenia mogą pogorszyć niepokój?

Nie oznacza to, że nigdy nie możesz wziąć kolejnej klasy spinu lub że posiadanie fitfam nie będzie w twojej przyszłości. Oznacza to po prostu, że jeśli jesteś podatny na niepokój, ważne jest, aby pamiętać o formie ćwiczeń w zależności od nastroju. Ogólnie dr. Gilliland twierdzi, że umiarkowane ćwiczenia są dla większości ludzi pozytywne. Ale jeśli czujesz się naprawdę niespokojny, być może coś prostego, na przykład uważny spacer lub szybka sesja uziemienia, to lepszy zakład.

Zdezorientowany, czy jesteś zestresowany czy niespokojny? Oto jak odróżnić różnicę. A jeśli zmagasz się z lękiem społecznym, oto wskazówki, jak go przezwyciężyć.