Czy możesz codziennie wykonywać ćwiczenia abs? Oto, co mówią trenerzy
Oprócz ograniczania treningów zorientowanych na A, możesz również zmienić swoje ćwiczenia na co dzień, skupiając się na różnych częściach rdzenia. „Podziel to, wykonując skośne i serratus przed jednym dniem, a następnie dolnym i górnym ABS kolejny dzień”, mówi. „I zawsze rób to po treningu, ponieważ nie chcesz wyczerpać swojego rdzenia przed wykonaniem innych ćwiczeń.„Czasami mniej jest więcej, a jeśli chodzi o twoje mięśnie brzucha, to zdecydowanie prawda.
Ten trening AB w szczególności koncentruje się na niższym brzuchu:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
