Społeczność, połączenie i miłość paliwa Sanya Richards-Ross na tym nowym etapie jej życia

Sanya Richards-Ross jest szefem na torze. Jest ozdobioną sprinterem lekkoatletycznym--ma cztery złote medale olimpijskie-a teraz jest na emeryturze, jest komentatorem NBC Sports, przedsiębiorcą i założycielem Mommination, gospodarzem podcastu Nike Ultra Sound oraz matki i matki i matki. W najnowszym odcinku Well+Good's „Glinging Live with Latham”, seria na żywo na Instagramie prowadzona przez Latama Thomasa, założyciela Mama Glow, Richards-Ross usiadł z Thomas Złożoność macierzyństwa.

Gdy wyrusza w nową podróż jako komentator lekkoatletyczny i działa jako mentor dla niezliczonych sportowców, Richards-Ross mówi, że „czuje się naprawdę błogosławiona”, aby mieć te możliwości. „Zawsze bardzo podobała mi się sport lekkoatletyczny-tak bardzo mi to dało”-mówi. „I niestety wiesz dla nas wszystkich jako sportowców, to krótkie okno. Wiesz, że będziesz elity tylko przez 10, 15 lat, jeśli masz szczęście, a więc możesz nadal przyczyniać się do mojego sportu w ten sposób, oznacza dla mnie świat.„Lubi opowiadać historie oprócz dostarczania fanom wglądu nie tylko w to, jak występują sportowcy, ale także o tym, jak się czują.

• Latham Thomas, ekspert ds. Wellness, Doula i założycielka Mama Glow

A kiedy nie zajmuje się lekkoatletycznym boiskiem, możesz złapać Richards-Ross Building Mommination, społeczność koncentrowaną wokół wspierania czarnych matek podczas podróży macierzyństwa. „Mama była spełnieniem marzeń i naprawdę zrodziła się, wiesz, wycofując się ze sportu i zrozumienie znaczenia społeczności i wsparcia” - mówi. „Uświadomiłem sobie, że wiele matek cierpi z powodu tego, co wydaje się izolacja i depresja, chociaż masz z tobą inny człowiek. Dlatego chciałem być bardzo konkretny w zapewnianiu przestrzeni, kochającej społeczności specjalnie dla czarnych matek, ponieważ czuję się wiele razy.„I chociaż mamusia koncentruje czarne macierzyństwo, nie tylko dla czarnych matek:„ Wszyscy są mile widziani ”, mówi Richards-Ross.

Jeśli chodzi o jej własną podróż macierzyństwa, Richards-Ross twierdzi, że było „absolutnie piękne”, ale miało swoje wyzwania. „Myślałem, że 400 było trudne, ale będąc mamą-okay”-mówi, śmiejąc się. „Zostanie mamą całkowicie mnie zmieniła. Myślę, że bycie sportowcem jest jedną z najbardziej samolubnych rzeczy, które możesz zrobić, ponieważ zawsze chodzi o ciebie… a potem stajesz się mamą i jest to odwrotnie. Chodzi o tę drugą istotę ludzką i jak go wspierać i być dla niego."

I powiedziawszy to, jej praktyki samoopieki drastycznie się zmieniły, gdy przechodziła z bycia jednym z największych 400 m biegaczy na świecie na mamę. „Nie zdawałem sobie sprawy z tego, ile samoopieki było naturalnie włączone do bycia sportowcem-oznaczam masaże każdego dnia, odpoczynek, woda, najlepsze potrawy”-mówi. „Więc brałem najlepiej o siebie opiekę, a kiedy stałem się mamą jak wszystko, co w pewnym sensie poszło do tylnego palnika."

Aby obejść poczucie wyczerpania, często wykonuje samozadowolenie, aby mogła wypełnić kubek z powrotem i móc wlać swoją energię do swojej rodziny i syna. „Wygląda teraz znacznie inaczej… czasy są o wiele krótsze”, mówi Richards-Ross, dodając takie proste rzeczy, jak kąpiel, czytanie książki i chodzenie na spacery Wonders.

„Zdecydowanie zamelduję się ze sobą, zwłaszcza gdy czuję się, jakbym trochę wypala i palę świecę na obu końcach” - mówi. „Wie, jak trudne może być dbanie o siebie jako matkę i kogoś, kto wspiera ich społeczność, ale konieczne jest to, aby to zrobić.

To oczywiste, że Richards-Ross znalazła swój cel od toru. Co sprawia, że ​​ją świeci? Społeczność, połączenie i miłość. Sprawdź pełny wywiad poniżej:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.