Czy możesz być * też * pełen nadziei? Oto jak docenić to, co masz, jednocześnie otwartym
To nowy rok i dla wielu rozróżnienie kalendarza działa jako linia w piasku, która sygnalizuje energię świeżą startową. Bez względu na to, czy jesteś osobą postanowienia, czy masz więcej filozofii „Nowy Rok, same ja”, trudno jest zignorować energiczną okazję, którą na początku stycznia przedstawia się ze sobą. Bycie introspektywnym na temat dowolnej liczby aspektów życia i tego, jak się czujesz w zakresie tego, co ostatecznie marzysz, może być pozytywne. Ale czasami laser na przyszłości może funkcjonować jako bariera dla cieszenia się teraźniejszością. Rzeczywiście bycie zbyt Mając nadzieję, że możliwe i może to prowadzić do braku spełnienia.
Eksperci w tym artykule
- Lia Love Avellino, LCSW, relacyjny psychoterapeuta i dyrektor głowy i serca w studni
W odcinku tego tygodnia Well+Good Podcast, Gospodarz Ella Dove rozmawia z Lią Avellino, LCSW, terapeutą i współzałożycielką i dyrektorem generalnym Therapy Group, o zagadce potrzeb, aby być i czuć się dobrze „wystarczająco”, może niezamortrony chronić nas przed radością.
Posłuchaj odcinka pełnego podcastu tutaj:
Według Avellino wielu ludzi odczuwa presję, która jest zarówno wewnętrzna, jak i zewnętrzna, aby stworzyć życie, które jest zoptymalizowane, lub, niektórzy mogą powiedzieć, doskonały. Ale jeśli czujesz potrzebę zabezpieczenia wymarzonej pracy, znajdź partnera z duszy, mieć zwarty krąg przyjaciół, a ogólnie sprawdź wszystkie pola, które można by założyć, że dodaje się do wysokiej jakości życia, ty Może poczuć, że biegasz na pełnym pochyleniu na kole chomika. Co gorsza, nawet jeśli wszystkie te pudełka Czy Sprawdzone, koło chomika nie zatrzymuje się ani nawet nie powoli, ponieważ zawsze jest miejsce na poprawę, gdy chcesz zoptymalizować swoje życie. Właśnie dlatego Avellino chce, żebyś przestał być zbyt pełen nadziei, przyjąć koncepcję „wystarczająco dobrego” i znalazł poczucie szczęścia z tym, co masz.
„Celem„ wystarczająco dobrego ”jest poszerzenie obiektywu, aby nie tylko patrzeć na brak, ale także patrzenie na pełnię; gdzie możemy już trafić w znak i [gdzie] możemy go tęsknić.„-Lia Avellino
„Celem„ wystarczająco dobrego ”jest poszerzenie obiektywu, aby nie tylko patrzeć na brak, ale także patrzenie na pełnię; gdzie możemy już trafić w znak, i [gdzie] możemy go tęsknić” - mówi Avellino. To nie znaczy, że bycie introspektywnym i posiadanie intencji do uważnej pracy nad częściami nas samych, a nasze życie nie jest godne, ale ciągłe gonienie samodoskonalenia może być wyczerpujące i malejące. Więc jaka jest właściwa równowaga?
Według Avellino, nadzieja na przyszłość jest ważnym narzędziem, które może być pomocne w wizualizacji i osiągnięciu celów. Ale to obosieczny miecz, ponieważ utrwalenie jutra może zaciemnić wszystko, czego możemy się dziś nauczyć i docenić. „Jeśli nieustannie przebywamy w dziedzinie nadziei, niekoniecznie łączymy się z tym, co już mamy”, mówi Avellino. „Próbujemy uciec, żyjąc w przyszłości i ulepszając sytuację, a nie czując, że pełne życie oznacza niezadowolenie” - mówi.
Miej więc nadzieję, ale nie pozwól, aby mam nadzieję, że wycofasz się od tego, co dzieje się w teraźniejszości-nawet jeśli nie kochasz. „Pełne życie nie oznacza szczęścia przez cały czas” - mówi Avellino. „Szczęście jest ulotną emocją, a życie nie jest szczęściem… [Życie] odczuwa spektrum, strach, smutek, smutek, gniew.„Aby wykorzystać nadzieję na właściwą drogę, podsumuj również teraźniejszość.
Aby uzyskać więcej wskazówek i myśli Avellino na temat tego, jak się spełnić i porzucić potrzebę doskonałości, posłuchaj pełnego odcinka.
