Detoksykacja podczas snu z tymi przepisami na sok przez

Jeśli ostatnio świętowałeś Green Juice Day (tak, to coś), najprawdopodobniej podniosłeś wysoką szklankę swojej ulubionej mieszanki dla ciebie rano.

Ale Sarah Cadji mówi, że naprawdę powinieneś popijał swój codzienny zielony sok w nocy, nazywając go idealną szaloną multiwitaminą.

Cadji, właścicielka London Juice Hotspot Roots & Culbs, obejmuje koncepcję z sokami na cały dzień w swojej nowej książce, Czysty sok. Oceniona wieczór „Sok Desert” to potężny czas na wsparcie nocnego czyszczenia komórkowego twojego ciała, mówi.

„Twoje ciało było mocno obciążone wyborami żywności, napoje, które spożyłeś, a przekąski, które zjadłeś w ciągu dnia”, wyjaśnia Cadji w książce.

• Sarah Cadji, autorka Czysty sok oraz właściciel korzeni i żarówek

„Twoje ciało na tym etapie pragnie odpocząć, odzyskać i przywrócić, zanim wszystko będzie zacząć od nowa jutro od nowa. Wtryskiwanie szerokiej gamy składników odżywczych do twojego systemu przeniesie go do następnego ranka - dodaje.

Z przepisami dotyczącymi oczyszczania, trawienia i lepszego snu (Hallelujah do wszystkich trzech), Cadji dosłownie stworzył detoksyk twoich marzeń. -Erin Hanafy

Kliknij, aby uzyskać pięć przepisów, aby uzyskać bardziej produktywny sen…

(Zdjęcia: czysty sok)

Papaya Cleanser
Papaja jest egzotycznym owocem o intensywnych korzyściach odżywczych. To leczenie owoc, bardzo wysoko w przeciwutleniaczy i może pomóc w trawieniu dzięki zawartości błonnika. Co najważniejsze, Papaja zawiera papain, enzym, który jest skierowany. Picie tego soku wieczorem zapewnia, że ​​cała dobroć papai pozostanie w ciele niezakłócona, aby pomóc w zrobieniu tego, co powinno.

Składniki
1 zielony (niedojrzały) papaja, obrana i zaszczepiona
1 średniej wielkości ogórek, bezpebelowany
1 zielone jabłko, bezpośrednie
Garść mięty
1 łyżeczka surowego miodu
1 łyżeczka cynamonu

Zawsze kup papayas i sok je przed dojrzewaniem. Nie pozwól im dojrzewać, ponieważ większość ich korzyści i enzymów leczenia występują podczas ich niedojrzałych fazy. Sok papaja wraz z ogórem i jabłkiem i dodaj miętę na końcu. Zakończ, dodając surowy miód i cynamon.

Pij natychmiast lub wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 12 godzin.

Trawiennik ananasa
Korzyści ananasa najlepiej zaoszczędzić na obiad, dzięki czemu twoje ciało może je wchłonąć przez całą noc. Jego moc gwiazdy pochodzi z Bromelainy, enzymu trawiennego, który rozkłada białko i jest bogaty w właściwości przeciwzapalne. Spożywane podczas obiadu ananasy mogą pomóc w wchłanianiu najważniejszych składników odżywczych i pomóc w walce z wolnymi radykałami.

Składniki
Oszałamiająca herbata rumianku
Ananas, obrany
2 garści jarmużu (usunięte łodygi)
1 Głowa sałaty dla niemowląt
Garść mięty

Zanim cokolwiek zrobisz, zrób małą filiżankę herbaty rumiankowej i odłóż ją na bok.

Sekret ananasa polega na tym, że większość składników odżywczych ukrywa się w rdzeniowym łodydze, więc upewnij się, że sokujesz cały owoc z resztą składników. Wymieszaj ananas z jarmużą, a następnie wycisnij sałatę z miętą. Na koniec dodaj kubek rumianku wraz z jedną sześcianką lodu, ponieważ pozwoli to wszystko równomiernie w jednej temperaturze.

Pij natychmiast lub wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 12 godzin.

Utrata wagi słodkich ziemniaków
Może być trochę szczególny dodanie słodkich ziemniaków w soku, ale jest idealny na sok obiadowy, ponieważ chociaż jest to również bardzo pożywne. Jest świetnym źródłem beta-karotenu (który jest potężnym przeciwutleniaczem) i zawiera witaminę B6. Składnik jest Twoim przejściem, jeśli próbujesz ograniczyć węglowodany, schudnąć lub zyskać mięśnie.

Składniki
1 słodkie ziemniaki, obrane
2 średniej wielkości ogórki, bezpebelowane
1 zielone jabłko, obrane
Kawałek świeżego korzenia imbirowego kciuka
1 łodyga trawy cytrynowej

Zacznij od wyciskania słodkich ziemniaków i jednego ogórka, a następnie dodaj jabłko i imbir razem z trawą cytrynową i zakończ z ostatnim ogórem ogórkiem. Nie zapomnij o tym ciągle mieszać.

Pij natychmiast lub wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 12 godzin. Serwuje 1 (1 filiżanka)

Zwiększanie spania spadzi
Ten przepis na sok jest wystarczająco słodki, aby zastąpić dowolny deser i zawiera mnóstwo witaminy C (sok z spadzi zapewnia 35 procent dziennej zalecanej dawki, które nasze ciało potrzebuje). Przygotowuje nas również do dobrego odpoczynku, z niesamowitą ilością nawodnienia dla naszej skóry. Cieszyć się!

Składniki
1 średniej wielkości ogórek, bezpebelowany
1 garść szpinaku (usunięte łodygi)
1/2 małego melonu spadzi, skórka usunięta
1/2 garść kolendry
1 łodyga trawy cytrynowej

Zacznij wyciskać ogórek ze szpinakiem. Następnie dodaj spadzię i zioła.

Pij natychmiast lub wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 12 godzin.

Sok z bazylii „Tulsi”
Tulsi, znany również jako Święta Bazylia, może pomóc złagodzić objawy zimne. Ale w holistycznej medycynie jest to najbardziej wykorzystywane do złagodzenia stresu-tak prawie wszyscy powinni zdobyć trochę. Krótko mówiąc, to piękne zioło ulepszy Twoje ogólne samopoczucie.

Składniki
2 średniej wielkości ogórki, bezpebelowane
Garść tulsi lub bazylii
1 czerwone jabłko, bezpośrednie
1 łyżeczka świeżego aloesu lub butelkowanego soku z aloesu

Świetnym sposobem na rozpoczęcie sokowania tego przepisu jest umycie i żucie liści od czterech do pięciu tulsi (lub bazylii). Smak ożyje podniebienie i przygotuje go do soku. Wymieszaj ogórki z tulsi (lub bazylią), dodaj jabłko, a następnie aloes i wymieszaj.

Pij natychmiast lub wlej do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce do 12 godzin.

Wskazówka
Jeśli nie możesz zdobyć tulsi, zastąp go zwykłą starą bazylią, co jest dla ciebie fantastycznie dobre.

Po Juice, jak lepiej się spać? Mamy do tego ściągawki i asanę do wypróbowania. Słodkie sny!