Czy spożywanie nabiału faktycznie wpływa na twoją skórę? Poprosiliśmy skórę i dietetyk

Naukowcy mają inne teorie o tym, jak nabiał wpływa na skórę. „Istnieją pewne dowody na to, że niektóre związki w mleku i produktach mlecznych mogą wpływać na poziom cukru we krwi i mogą zwiększyć produkcję sebum, które nie są świetne dla tych, którzy są podatni na trądzik”, mówi zarejestrowana dietetyk Mary Kate Keyes, RDN, dyrektor, dyrektor żywienia i dobrego samopoczucia dla zdrowia i sprawności. To też nie jest wykute w księdze naukowej Tylko już.

Być może myślisz: „Wow, ten artykuł dużo mówił o mleku. A co z innymi produktami mlecznymi?„Całkowicie sprawiedliwe! Do tej pory trochę cicho, ponieważ zgodnie z American Academy of Dermatology Association, badania nie odkryły jeszcze korelacji między innymi produktami mleczarskimi (takimi jak ser i masło) a wypryskami.

Znowu nie brzmiało jak zepsuta płyta, ale bardzo badań wciąż należy przeprowadzić na połączeniu mleczarni. I tak, nie ma potrzeby wasze przyjaciela/teściu/księgowego na ich słowo, gdy mówią ci, abyś „wycinał nabiał."

Co eksperci mówią o wycinaniu diety z diety w celu zwalczania trądziku

Słuchaj, jest to całkowicie zrozumiałe, jeśli chcesz wyciągnąć wszystkie przystanki w poszukiwaniu cery bez trądziku, ale naprawdę najlepiej jest rozmawiać z skóry skóry i/lub dietetykiem przed podjęciem decyzji, że to właściwy kurs dla Ciebie. Skóra wszystkich jest inna, a wyszkolony ekspert pomoże ci zmapować najlepszy kurs w kierunku czystej skóry (jeśli tego pragniesz).

Ogólnie Dr. Nazarian twierdzi, że nie zalecamy Nixing całej kategorii żywności, chyba że wyniki będą znaczące i zauważalne. I hej, to po prostu nie jest jeszcze w przypadku nabiału. „Niektóre połączenia dietetyczne są bardziej bezpośrednie, takie jak żywność o wysokim wskaźniku glikemii, ponieważ wiemy, że szybko zwiększają poziom cukru we krwi i mogą obniżyć produkcję oleju z gruczołów olejowych i wywołać trądzik”, mówi dr Dr. Nazarian.

Keyes jest otwarta dla swoich pacjentów, którzy rezygnują z mleka i innych form mleczarni, jeśli chcą, ale z ważnym zastrzeżeniem: kiedy zamierzasz zastąpić mleko krowie, uważaj, jaki rodzaj Alt-Milk You ” ponownie wylać kawę. „Niektóre substytuty mleka mogą być świetnym sposobem na zdobycie wapnia i białka, ale niektóre, jak słodzone mleko migdałowe, są naprawdę po prostu słodzone, zorientowane na wapń wodę”-mówi. Zamiast tego wybierz coś takiego jak mleko sojowe lub grochowe, które jest niższe w cukrze i wyższe w białku roślinnym.

Tl; DR: Wiele z tego, co wiemy o tym, jak Twoja dieta wpływa na największy organ twojego ciała (skóra) nadal działa w frustrującej szarości. Więc chociaż chciałbym, aby wygnanie trądzik było tak proste, jak wskazanie na szklankę mleka krowiego i krzyczenie: „Ty, proszę pana, jesteś uznany za winnego zdrady skóry!,„Nauki po prostu jeszcze nie ma.

Jak zawsze rób to, co jest dla Ciebie odpowiednie i skonsultuj się z dokumentem, jeśli jest to dla Ciebie opcja.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.