Pobierz te 8 aplikacji samoopieki, aby odżywić swój umysł, ciało i duszę

Opieka nad sobą stała się dosłownym towarem w niniejszym wieku dobrego samopoczucia, a firmy, rozwijające się branże i produkty konsumenckie kupują. I to z dobrego powodu, biorąc pod uwagę, że praktyki samoopieki są niezbędne do utrzymania naszego samopoczucia psychicznego, emocjonalnego i fizycznego. Ale nawet przy tej powszechnie rozumianej i zaakceptowanej rzeczywistości, że ustalanie priorytetów umysłu, ciała i duszy ma kluczowe znaczenie dla życia dobrze, jesteśmy zajęci. Tak zajęte, że wciskanie w tym specjalnym czasie może być czasem wyzwaniem. W tym miejscu w grę wchodzą aplikacje samoopieki.

Aplikacje samoopieki są zaprojektowane tak, aby osiągnąć swoje cele wellness i pozostać na bieżąco z praktykami samoopieki. Ponieważ gdy w dłoni istnieją twoje rytuały samoopieki, o wiele łatwiej jest czerpać ich korzyści, jednocześnie wygodne i motywujące do pozostania konsekwentnym. Niezależnie od tego, czy szukasz wskazówek dotyczących inspiracji, terapii czy optymalizacji snu, jesteś omawiany osiem aplikacji samoopieki przedstawionych poniżej. Wszystko, co musisz zrobić, to pobrać.

Gotowy, aby zwiększyć swoją grę w zakresie samoopieki? Oto 8 aplikacji samoopieki do pobrania, Stat.

1. Pomyśl o brudnym

Cena: Bezpłatnie

Jeśli twoje praktyki samoopieki obejmują rozpieszczanie maskami na twarz i kąpieli bąbelkowych, Think Dirty to doskonała aplikacja do posiadania pod ręką (ER, telefon). Dzięki tej aplikacji samoopieki możesz zeskanować przedmiot lub przeszukać bazę danych ponad 4000 marek i 1.4 miliony produktów do opieki piękności i osobistej, aby dowiedzieć się, w jaki sposób „brudny” produkt opiera się na potencjalnie szkodliwych składnikach, które zawierają. A jeśli okaże się, że jeden z twoich ulubionych produktów znajduje się na brudnej liście, nie martw się. Możesz także znaleźć czystsze opcje, które można wypróbować w aplikacji.

2. Pięć minut dziennika

Cena: 4 USD.99 Opłata jednorazowa

Myślenie o wdrożeniu nawyku dziennika, ale nie mam czasu? Wypróbuj pięciominutową aplikację do dziennika. Każdy wpis w dzienniku zawiera miejsce, w którym można zanotować to, za co jesteś wdzięczny, twoje intencje na dzień i potwierdzenie rano. Jest też miejsce do zameldowania się w nocy i zastanowienie się nad tym, jakie niesamowite rzeczy wydarzyły się tego dnia i jak mogłeś poprawić sytuację. A ponieważ zajmuje to tylko pięć minut, dlaczego nie? Możesz nawet dołączyć zdjęcie do każdego wpisu i zamienić je w cyfrowy pamiętnik fotograficzny.

3. Wzór

Cena: Bezpłatnie

Niezależnie od tego, czy jesteś miłośnikiem astrologii, który zna się wokół wykresu narodowego, czy też jesteś nowicjuszem, który nie ma pojęcia, co to za wschodzący znak, aplikacja wzorca ma podanie nastroju, odżywiające duszę informacje. Wprowadź szczegóły dotyczące porodu (data, godzina, lokalizacja), a wyciągnie informacje o Twojej osobowości bez trudnego do zrozumienia żargonu. Mówi także, jakie znaczące fazy (rany lecznicze, zmiany relacji, ekspansja kariery na przykład) dzieje się obecnie w twoim życiu, co może pomóc ci lepiej zrozumieć i poruszać się w tych sytuacjach.

4. Talkspace

Cena: Plany zaczynają się od 65 USD tygodniowo

Talkspace jest jak posiadanie terapeuty w kieszeni, dosłownie. Kiedy się zarejestrujesz, aplikacja pasuje do ciebie z licencjonowanym terapeutą, który w oparciu o swoje potrzeby, możesz przesyłać wiadomości tekstowe, audio lub wideo prawie przez cały dzień, każdego dnia. Terapeuci mogą wspierać Cię różnorodnymi stresorami, z którymi możesz mieć do czynienia, w tym lęk, depresję, relacje, PTSD, ustalanie celów i wiele więcej. A jeśli nadal pragniesz połączenia w czasie rzeczywistym, możesz zaktualizować swój plan, aby uwzględnić sesje wideo na żywo. Tak, jest droższy niż wiele innych dostępnych aplikacji do opieki, ale jest nowatorska, aby terapia bardziej dostępna, niedrogie i wygodna dla tak wielu ludzi.

5. Za chwilę

Cena: Bezpłatnie

Opieka może być tak prosta, jak po prostu odkładanie telefonu, co, przyznane, nie zawsze jest łatwe do zrobienia. Więc jeśli możesz skorzystać z jakiejś motywacji cyfrowej detoksji lub kontroli rzeczywistości prostej, pobierz aplikację Moment. Będzie śledzić, ile czasu spędzasz na telefonie, aż do minuty. Uczciwe ostrzeżenie: możesz czuć się trochę przerażony odsetkiem swojego dnia budzenia się. Jeśli zaktualizujesz subskrypcję, uzyskasz również dostęp do funkcji trenera momentu, która obejmuje codzienne ćwiczenia w celu nawiązania zdrowszych relacji z urządzeniem cyfrowym i odzyskania kilku godzin powrotu do swojego życia.

6. Przestrzeń łaski

Cena: 11 USD.11 miesięcznie

Chcesz podnieść swoją praktykę medytacyjną? Wypróbuj hipnozę, która zabiera Cię w głęboki stan relaksu, aby zmienić stan psychiczny na podświadomości. Innymi słowy, jest to „Medytacja z celem.„Aplikacja Grace Space, stworzona przez hipnoterapeutę Grace Smith, zawiera solidną bibliotekę konfigurowalnych medytacji hipnozy. Wybierz, jak chcesz się czuć (szczęśliwy, senny, pewny siebie, obfity itp.), długość sesji hipnozy (12, 22 lub 42 minuty) i dźwięki tła (fale, deszcz, hałas otoczenia).

7. Pot

Cena: 19 USD.99 miesięcznie

Jeśli nie masz wystarczającej ilości czasu, jest Twoim największym wyzwaniem, jeśli chodzi o ćwiczenie, aplikacja potowa jest objęta. Nie trzeba przekazać czasochłonnego dojazdu na siłownię lub studio jogi i plecy; Zamiast tego po prostu wyciągnij telefon i zacznij od 28-minutowego treningu o wysokiej intensywności. Możesz wybrać różne programy w zależności od celów, w tym programu osobistego trenera Kayla Itsines w kultowym programie Bikini Body Guide (BBG). W aplikacji znajdziesz także cotygodniowe plany posiłków i przepisy.

8. Cykl snu

Cena: Bezpłatnie

Sen jest prawdopodobnie ostateczną formą samopornictwa, ponieważ bez wyjściowego snu wysokiej jakości, trudne jest pokazanie się jako najlepsze ja przez cały dzień. Aplikacja cyklu snu pomaga śledzić, ile godzin snu otrzymujesz. A najlepsze jest to, że znajduje idealne okno czasu, aby cię obudzić. Możesz także uaktualnić do wersji Premium Pay w celu uzyskania dodatkowych funkcji snazzy, takich jak monitorowanie prędkości serca i długoterminowe śledzenie snu.

Teraz, gdy jesteś przygotowywany z aplikacjami samoopieki, sprawdź te aplikacje ASMR w celu lepszego snu i aplikacji treningowych.