Picie tylko jednego filiżanki tego napoju dziennie pomaga zapewnić, że kości i mózg pozostają silne w miarę starzenia się

Co do tego, ile herbaty do spożycia? Yu mówi, że badania naukowe dla zdrowia kości ogólnie odwoływali się do konsumowania od jednego do czterech filiżanek herbaty dziennie.

Pamiętaj tylko, że picie herbaty to tylko jeden składnik zdrowych kości. „Istnieje wiele innych składników odżywczych, które są równie ważne dla zdrowia kości. Należą do nich wapń, witamina D, magnez i witamina K, żeby wymienić tylko kilka ” - mówi Yu. „Ważne jest, aby pozwolić na przestrzeganie dobrze zrównoważonej diety, która obejmuje różne produkty spożywcze i grupy żywności, aby uzyskać odpowiednie składniki odżywcze do wspierania zdrowia kości."

Dowiedz się więcej o korzyściach związanych z wzmocnieniem zdrowia zielonej herbaty i matcha według dietetyka w tym filmie:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.