Każdy składnik tych łatwych lod

A ktokolwiek powiedział, że popsicles nie można zapakować białkiem, był wyraźnie pomylony. „Podanie greckiego jogurtu greckiego nie jest dobrym źródłem wapnia i białka, które są niezbędne do wspierania zdrowia kości”, Dr. Dubost mówi. W kontekście istnieje około 10 gramów białka na serwowanie 100-gramowe.

Oczywiście, jeśli czarna herbata nie jest twoją rzeczą, możesz łatwo zmodyfikować ten przepis, aby zamiast tego dołączyć swoją ulubioną herbatę. dr. Dubost sugeruje użycie zielonej herbaty. „Zielona herbata Lipton zawiera około 150 miligramów flawonoidów na porcję i zapewnia te same korzyści przyjazne dla serca, jak czarna herbata Liptona”, mówi. Tak czy inaczej, nie możesz się pomylić, jak dr. Dubost wskazuje, że istnieją dowody naukowe pokazujące, że codzienne spożywanie zielonej lub czarnej herbaty (gorąca lub zimna) w ramach zdrowej diety może wspierać zdrowie serca i długowieczność.

Zamrażarka wyskakuje z przepisem na jagody i maliny

Daje 6 porcji

Składniki
2 torby Lipton Black Tea
1 szklanka gorącej wody
3/4 szklanki świeżych malin
3 1/2 uncji beztłuszczowego greckiego jogurtu
1 łyżka miodu
3/4 szklanki świeżych jagód

1. Wpełnij torby z czarną herbatą w Lipton przez cztery minuty w gorącej wodzie. Zostaw do schlodzenia.
2. Mieszaj maliny z greckim jogurtem, miodem i herbatą.
3. Podawać w formie popsicle i ozdobić jagodami. Umieść w zamrażarce przez 3-4 godziny.

Dowiedz się, jak zrobić popsicles cytrynowy zero odpad: