Wszystko, co musisz wiedzieć o Ashwagandha-walczących stresowych adaptogenach chwili

Szybka głowa na froncie smaku. W postaci nalewki lub proszku Ashwagandha może być nieco gorzka, dlatego wiele osób lubi mieszać go w koktajlu (a la gwyneth) lub z mlekiem migdałowym i odrobiną miodu. Jeśli nadal nienawidzisz smaku, nie martw się: „Możesz zastosować nalewkę bezpośrednio na skórę i można ją wchłonąć w ten sposób, podobnie jak olejku eterycznym”, zauważa Baker.

Więc… kiedy należy zauważyć różnicę?

Nie spodziewaj się, że wyskoczysz pigułkę Ashwagandha i poczujesz stres magicznie rozprasza. (Gdyby tylko!) To tonik, a nie lek, mówi Baker, co oznacza, że ​​zauważysz wyniki tylko po przyjmowaniu go codziennie przez co najmniej kilka tygodni. „To znacznie różni się w zależności od osoby, gdy manifestują się efekty, ponieważ zależy to również od osobistych nawyków stylu życia, a także od potencji Ashwagandha, którą biorą” - mówi Baker.

Bądź cierpliwy i zaakceptuj fakt, że adaptogeny są potężne, ale wolno działające. Aha, i pamiętaj, aby porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia i/lub ekspertem od Herb, jeśli masz jakieś pytania dotyczące najlepszej formy lub dawki, zanim wskoczysz do pociągu Ashwagandha. Ale kiedyś na pokładzie możesz dobrze znaleźć się na najszerszej podróży swojego życia.

Chcesz więcej środków zaradczych? Oto jak joginowie zachowują spokój w chaosie. I sprawdź te wskazówki dotyczące zarządzania niepokojem związanym z pracą.