Poczuj oparzenie w zaledwie 3 minuty z tym obwodem rzeźbiącym całego ciała

Rozumiemy, czasami pocąc się w pompującym sercu cardio sesh odczucia Dobry. Ale jeśli logowałeś się tak wiele godzin na eliptyczny.

W najnowszym odcinku naszej serii potu z Athleta, Guru i Pilates Guru Melissa Wood dzieli się swoją trójkolicową metodą całego ciała, którą możesz zrobić w dowolnym miejscu (lub jeśli jesteś w domu, możesz dodać ciężary kostki, aby uzyskać dodatkowe wyzwanie).

Wood and jej Siostra Siostry Tina Marie Clark, założycielka Heymama.co, oboje są zajętymi mamami maluchów, więc zaufaj: chodzi o maksymalizację okna treningowego.

„Jeśli masz dzieci lub jesteś kobietą biznesu lub masz karierę, którą budujesz, [ćwiczysz] godzinę dziennie-jeśli prowadzisz 20-minutową medytację na szczycie tego-nie jest realistyczne dla wszystkich - mówi Wood. (Poważnie, prawda.)

Ale tego, czego brakuje w tym potu w zmarnowanym czasie, że nadrabia poważne oparzenie. Więc weź własną fitness BFF i wciśnij się w ten szybki trening-możesz faktycznie usiąść, aby oglądać Netflix razem.

Obejrzyj powyższe wideo, aby zobaczyć, jak to się robi, i kupuj ich ulubiony trening.

Kupuj wygląd atlety

Kup teraz przednie zip stealth stanik 72 $ Kup teraz High Rise Copper Chaturanga ciasna 89 $ Kup teraz misty kurtki 148 $ Kup teraz różowy marmur Transcendence Bra 59 $ Kup teraz High Rise Chaturanga 89 $ Kup teraz lejek 89 $ Kup teraz płukanie 7/8 kostki Teraz kaszmirowy sweter 218 USD Kup teraz studyjne uprawy długimi 59 USD kup teraz zbiornik jogini 49 $ kup teraz modblock powitanie

We współpracy z Athleta