Czując się niezręczność społeczna na koniec postemic? Takie jest rozgrzanie mięśni społecznych

Jak być mniej niezręcznie społecznie niezręcznie wokół ludzi, gdy pandemia się kończy

1. Znajdź czas na przypadkowe rozmowy

Spójrz, podczas gdy krótka rozmowa może być nie do zniesienia dla introwertycznych, najprostszym sposobem na rozgrzanie mięśni społecznych jest znalezienie czasu na przypadkowe rozmowy. Wykonałem niekończącą się pracę dentystyczną podczas pandemii i chociaż trudno jest chitować z wiertłem w ustach, regularne zaległości sprawiły, że czułem.

„Pandemia stworzyła nie tylko fizyczny odległość między przyjaźniami, ale także dystans emocjonalny” - mówi dr Dr. Polowanie. „Stwórz granice czasu wokół tych rozmów, aby uhonorować swój czas i przestrzeń. Małe, swobodne interakcje to świetny sposób na ponowne ćwiczenie kontaktów towarzyskich, zanim będziesz w obliczu większych sytuacji społecznych."

2. Koncentrując się na umiejętnościach słuchania

Wszyscy wiemy, że rozmowy wideo sprawiło, że słuchanie innych jest bardziej skomplikowane. Poza technicznym snafusem trudniejsze jest czytanie wskazówek dotyczących języka ciała ludzi; W końcu czekasz na rozmowę. Tak więc w międzyczasie w twoich umiejętnościach słuchania.

„Poświęć czas na słuchanie innych bardziej celowo i odzwierciedlaj to, co ta osoba mówi, aby pokazać, że naprawdę rozumiesz, co mówi” - mówi dr Dr. Hendrix. „To pozwala wyjaśnić, jakie informacje przekazała osoba. Kontynuuj prostą frazę „Czy jest o tym więcej?„Będziesz zaskoczony, jak bardzo te pięć słów może otworzyć dialog."

3. Zastanów się nad ostatnim rokiem

Jeśli masz intensywny niepokój społeczny o powrót do tak zwanego świata rzeczywistego, spójrz wstecz na wszystko, co się wydarzyło. Następnie ćwicz, próba, ćwicz!

„Zastanów się, jak odpowiesz na pytania„ Jak się masz?„I”, co robiłeś?„W sposób, który zachęca do znaczącej rozmowy” - mówi dr. Polowanie. „Poświęć krótką chwilę, aby potwierdzić swojego przyjaciela, mówiąc„ to ma sens.„Możesz porozmawiać o nowym hobby lub umiejętnościach, które mogłeś zebrać w ciągu ostatniego roku. Skoncentruj się na pozytywach, które miały miejsce w twoim życiu w ostatnim roku, nawet jeśli jest niewiele."

Jeśli masz dobry „skrypt” przygotowany na refleksje w ubiegłym roku, może służyć jako przewodnik po poruszaniu się w interakcjach społecznych i prowadzić do silniejszych, bardziej znaczących rozmów, których wszyscy pragniemy w tej chwili.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.