Ból stóp? Tradycyjny ekspert medycyny chińskiej sugeruje uderzenie dłoni (tak, ręce)

Czy możemy uderzyć naszą drogę do dobrego zdrowia

Tradycyjna chińska medycyna chińska (TCM) z siedzibą w Teksasie, Jimmy Yen, niedawno udostępnił film, w którym wykorzystał masaż ręki, aby złagodzić ból na pięcie. „Chcesz uderzyć dłonie, masować ręce, użyć kciuka, użyć pierwszego i pchnij dłonią”, pokazał licencjonowanego akupunkturzystę w mediach społecznościowych.

Wyjaśniając, że między nadgarstkiem a środkowymi dłoniami odpowiadają obcasom stóp, doradzał masowanie dłoni, rozciągając i wychodząc z stóp, a następnie powtarzając proces, jeśli ból trwa. I według niektórych osób cierpiących w sekcji komentarzy, praktyka TCM działała. „Po prostu spróbowałem i to naprawdę zadziałało!”Udostępnił jednego użytkownika Tiktok z innym pisaniem:„ Byłem na nogach przez cały dzień. Dziękuję bardzo, to działało jak urok."

dr. Shari Auth, DACM, zgadza się z metodą, dodając, że osoby cierpiące powinni „skupić się na masowaniu wzdłuż linii dłoni rozciągającej się od środka nadgarstka”, ponieważ dłonie są „mikrosystemem ciała” i gdzie leży chińska refleksologia ręki dłoni.

To ręczne uderzenie naprawdę najlepszym rozwiązaniem

Podczas gdy niektórzy mogą znaleźć ulgę przez masaż ręki, nie ma wystarczającej liczby recenzowanych badań na temat punktów ciśnienia i ich efektów gojenia. Istnieją jednak inne metody TCM i tradycyjne medycyny, które wykazały anegdotyczne wyniki.

dr. Auth, założycielka New York City Acupunkture Studio, WTHN, nie widzi żadnego problemu z pacjentami próbującymi leczeniem DIY, takimi jak siew ucha i akupresja, radzi sobie z tym, że to robią, jednocześnie włączając leczenie takie jak akupunktura, aby zapewnić faktyczny obszar troski , stopa, jest również badana. Darren Nelson, który spędził większość swojej kariery, badając powiązania między snem a kontuzją za pośrednictwem TCM, zgadza się. „Nie ma szkód podczas próbowania akupresury i masażu w domu” - mówi. „Chodzi o to, aby spróbować promować dodatkową krew i tlen do dotkniętego obszaru."

Jeśli nie uderzenie dłoni, jak możemy leczyć zapalenie powięzi podeszwy w domu

Chociaż nie ma wystarczających dowodów, aby sugerować, że masowanie punktów ciśnienia w rękach może pomóc z zapaleniem powięzi podeszwy, dr. Cunha zaleca po prostu zamrożenie butelki z wodą i toczące ją pod ranną stopą przez 15 do 20 minut dziennie. Że wraz z innymi technikami, takimi jak wchłanianie stóp w soli epsom, leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, presja ręczna, rozciąganie, dobra para trampek, niestandardowa ortotyka i nocna szyna, mówi, że większość pacjentów może wyzdrowieć bez terapii iniekcji lub operacji.

Ale niezależnie od tego, czy śledzisz TCM, czy tradycyjną medycynę, rozciąganie jest koniecznością do powrotu do zdrowia. „Celem jest zmniejszenie stanu zapalnego i zapewnienie wsparcia powięzi”, wyjaśnia Dr. Priya Parthasarathy, DPM. Wprowadź specjalistę od pielęgnacji stóp, Dr. Nelya Lobkova, DPM, dodaje, że rozciąganie pierwszej rzeczy jest najlepszym sposobem na złagodzenie bólu pięty. „Radzę pacjentom, aby zatrzymali ręcznik lub leczenie przy łóżku i rozciągnęły mięsień łydki za pomocą prostego odcinka ręcznika i tymczasowo zatrzymują wszystkie działania wysokiego uderzenia, dopóki poranny ból nie ustępuje."

Najważniejsze jest to, że zapalenie powięzi podeszwy raczej nie zniknie same bez jakiegoś leczenia. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na wybicie rąk, praktyk TCM, czy też zobaczenie lekarza lub specjalisty z podstawowej opieki zdrowotnej, wszystkie metody wymagają pewnego rodzaju rozciągania i masowania w leczeniu domu i kliniki. Jeśli wypróbujesz trwałe środki zaradcze i bólu, koniecznie skontaktuj się z lekarzem.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.