Miałem kilka dojrzałych bananów? Zmień je w coś pysznego z tymi 11 przepisami

Przewiń w dół, aby uzyskać 11 dojrzałych przepisów bananowych pełnych błonnika, potasu i pyszności.

1. Koktajl masła orzechowego

Koktajle to jedno miejsce, w którym chcesz używać dojrzałych bananów, a nie brązowych, papki. Wszystko w tym prostym przepisie wnosi coś pożywnego do blendera. Oprócz bananów, jest wykonany z masła orzechowego, greckiego jogurtu (oba pełnego białka), mleka migdałowego i krwią cynamonu. Gotowy w zaledwie minutach, jest idealny na śniadanie lub przekąskę po treningu.

Zdobądź przepis: koktajl masła orzechowego

2. Pudding bananowy

Dojrzałe banany są absolutnie kluczowe do zrobienia dobrego puddingu bananowego. W tym przepisie ekstrakt waniliowy i odrobina syropu klonowego wydobywają jeszcze więcej słodyczy. Bonus: wszystkie składniki tego budynia są wegańskie.

Zdobądź przepis: pudding bananowy

3. Lody bananowe z masłem orzechowym

Jeśli jesteś weganinem lub nie jesz nabiału, banany mogą naprawdę przydać się w dziale lodów, a ten przepis, wykonany z zaledwie trzech składników, ma wystarczającą ilość białka (z masła orzechowego), aby mieć po pora dnia, nie, nie tuż po obiedzie. Lody na deser? Jesteśmy tu po to.

Zdobądź przepis: lody z masłem orzechowym

4. Ciasteczka bananowe

Jeśli twoje banany są tak dojrzałe, że jesteś gotowy wrzucić je do kosza, oznacza to, że są idealne do tego przepisu na ciasteczka. Ponieważ banany są tak dojrzałe, oznacza to, że ich naturalny cukier jest pełny szczyt, co oznacza, że ​​nie będziesz potrzebować żadnego cukru stołowego, aby osłodzić te ciasteczka w górę, oczywiście chipsy czekoladowe.

Zdobądź przepis: ciasteczka bananowe

5. Bananowy chleb

Wiedziałeś, że musi być jeden przepis na chleb bananowy, prawda? Jeśli nadal szukasz idealnego, to jest to. Nie tylko jest bezglutenowy, ale także ma niską ilość cukru. Podobnie jak w ciasteczkach, banany, więc dojrzałe są dość cholernie, najlepiej pracują w tym przepisie.

Zdobądź przepis: bezglutenowy chleb bananowy

6. Mleko bananowe

Podobnie jak w przypadku produkcji lodów, banany można zrobić, aby zrobić kremowe alternatywne mleko. Pomyśl tylko, jak pyszne będzie smakować w kawy lub latte matcha. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to banany i woda, ale ten przepis zawiera również pomysły na opcjonalne dodatki, takie jak ekstrakt z gałki muszkatołowej, kurkumy lub wanilii.

Zdobądź przepis: mleko bananowe

7. Naleśniki owsiane bananowe

To jest rzeczy, z których powstają sobotnie poranki. Tutaj banany i owies są używane zamiast mąki, aby stworzyć idealny krótki stos. Kluczem do uczynienia tekstury światła i puszystego jest dodanie składników do blendera przed wlaniem ciasta na patelnię. Dodaj miód, ekstrakt waniliowy i cynamon, aby uzyskać idealną ilość słodyczy.

Zdobądź przepis: naleśniki o płatach owsianych bananowych

8. Smażone banany cynamonowe

Wykonane tylko z bananów, masła, miodu i cynamonu, te ukąszenia bananów praktycznie topią się w ustach. Ponieważ dojrzałe banany są twardsze niż papkowate, przepuszczalne, działają najlepiej. Wykonanie całego talerza tych dzieci zajmuje tylko 10 minut.

Zdobądź przepis: smażone banany cynamonowe

9. Chipsy bananowe

To naprawdę nie jest łatwiejsze niż robienie chipsów bananowych. Wszystko, czego potrzebujesz, to dosłownie twoje owoce i oliwa z oliwek. Nie potrzebujesz dehydaterów, możesz zrobić tę przekąskę w piekarniku. Zrób dużą partię, a potem będziesz musiał je przekąsić, gdy masz ochotę na coś chrupiącego.

Zdobądź przepis: chipsy bananowe

10. Mousse bananowe

Mousse ma bardziej atrakcyjną konsystencję niż budyń, a jednocześnie smakuje jak bogaty deser. Mimo że ma to fantazyjny charakter, prawdopodobnie masz już wszystko, czego potrzebujesz, aby to zrobić. Oprócz bananów, wszystkie twoje potrzeby to jogurt, miód i ekstrakt waniliowy.

Zdobądź przepis: mus bananowy

11. Grillowane banany

Możesz mieć grillowane brzoskwinie i ananasa, ale czy próbowałeś rzucić bananami na grill? To kolejny raz, kiedy firma Bananas jest zdecydowanie kluczowa; Brown Brown po prostu rozpadnie się nad ogniem. Ale wrzuć tam swoje dojrzałe, a będzie smakować dobrze.

Zdobądź przepis: grillowane banany

Uzyskaj więcej pomysłów na przepisy w Well+Good's Cook z USA grupa na Facebooku.