Oto jak pozwolić sobie na radość w tej chwili, bo to nie jest samolubne, to przetrwanie

Poza tym, gdy masz dobre wieści, które chcesz świętować, zawsze pomaga mieć przynajmniej jedną grupę cheerleaderek, które będą cię ukorzenić bez względu na to, co rodzeństwa, znajomy!

„Zawsze mówię, że tak ważne jest, aby twoje zdrowie psychiczne miało twoje plemię, ludzi, do których możesz po prostu chodzić, naczynić i oddać się, czy to pozytywne czy negatywne” - dodał Elyse Fox, założyciel Sad Girls Club, platformę internetową i IRL Społeczność zaangażowana w usunięcie piętna z rozmów dotyczących zdrowia psychicznego. „W tym czasie będą szczęśliwi dla ciebie."

Gra porównawcza jest nieprzydatna z innego powodu: „Jeśli mówimy o tym z perspektywy mózgu, twój mózg tak naprawdę nie dba o to, czy ktoś ma to lepsze niż ty, czy gorsze” - powiedział White. „Będziesz miał emocje, oni przyjdą. Są funkcją, próbują ci coś powiedzieć. I chociaż logicznie możemy pomyśleć o tym, jak powinniśmy lub nie powinniśmy odczuwać [w ten czy inny sposób], emocje to dane, emocje to informacje i nie zawsze są racjonalne."

„A jedną z wielkich rzeczy, o których mówię w mojej pracy z ludźmi, jest rezygnacja z pomysłu, że będziesz w stanie dowiedzieć się dokładnie, jak powinieneś” - powiedział White. „Możesz poczuć więcej niż jeden sposób. Jednocześnie twoje emocje nie zawsze mogą mieć sens. I to jest w porządku, tak długo, jak je poczujesz i przez nie popracować."

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.