Oto, co dzieje się z twoim ciałem, gdy mieszasz alkohol i kofeinę

Nie tylko oznacza to więcej podróży do łazienki dla pijącego, ale oznacza to, że ich wątroba i nerki pracują ciężej. „Połączenie kofeiny i alkoholu może również prowadzić do luźnych stołków. Spowoduje to, że stracisz jeszcze więcej płynu przez jelito, co dodatkowo pogarsza odwodnienie ”, Dr. Hadland dodaje.

3. Mieszanie kofeiny i alkoholu może wpłynąć na zdrowie jelit.

Mówiąc o jelicie. „Twój wyjściowy status jelit oczywiście wpłynie na dużą różnicę w każdej sytuacji, ale ogólnie rzecz biorąc, kofeina i alkohol zapewniają praktycznie zerowe korzyści dla naszych bakterii jelitowych i mogą w rzeczywistości rozpalić podszewkę jelit”, mówi Kylene Bogden, RD i Wellness i Wellness Doradca dla miłosnych Wellness.

„Tak dużo zabawy, jak alkohol, ma swój udział w negatywnych skutkach zdrowotnych, szczególnie w żołądku i przełyku”, powiedział Niket Sonpal, nowojorski internist i gastroenterolog, wcześniej powiedział Well+Good. Duże ilości alkoholu może powodować zapalenie błony śluzowej żołądka lub postać zapalenia żołądka, o którym wspomniał Bogden. Może to prowadzić do zgagi, refluksu kwasu, a czasem długoterminowego uszkodzenia przełyku. „Gdy [alkohol] opuści żołądek i metabolizuje się, uderza w jelito cienkie.„Stamtąd, dr. Sonpal mówi, że alkohol może uszkodzić podszewkę żołądka znaną jako villi, co utrudnia wchłanianie niezbędnych składników odżywczych, jednocześnie zabijając zarówno dobre, jak i złe bakterie jelitowe. „Złe bakterie mają tendencję do wzrostu, dlatego też dostaliśmy niedopasowanie mikrobiomu."

Według dr. Hadland, istnieje wiele ewoluujących badań dotyczących związku między alkoholem, kofeiną i zdrowiem jelit, a on zauważa, że ​​prawdopodobnie dowiemy się więcej w nadchodzących latach, w jaki sposób ta kombinacja może zrzucić równowagę zdrowego i niezdrowe bakterie w mikrobiomie jelitowym.

4. Mieszanie kofeiny i alkoholu może wpłynąć na zdrowie serca.

W krótkim okresie Dr. Hadland mówi, że ta kombinacja może zwiększyć częstość akcji serca i ciśnienie krwi, głównie z powodu kofeiny. „Zazwyczaj rozwiązywanie to alkoholu i kofeiny są eliminowane z organizmu, jednak odwodnienie, które zwykle wynika z spożywania alkoholu i kofeiny, może spowodować, że częstość akcji serca będzie dłuższa”, dr. Hadland mówi. Chociaż zauważa, że ​​zmiany te mają tendencję do rozwiązywania, w dłuższej perspektywie niektórzy ludzie, którzy piją alkohol mocno i konsekwentnie, rozwinie się osłabienie mięśni serca, co może powodować niewydolność serca.

5. Bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz zły kac, gdy połączysz kofeinę i alkohol.

Tolerancja i przetwarzanie wszystkich są różne-niektórzy mają zdolność do bardzo szybkiego metabolizacji kofeiny i alkoholu, inni metabolizują je wolniej. Bogden podkreśla, że ​​ci, którzy mają tendencję do metabolizowania w wolniejszym tempie, częściej doświadczają bórek żołądka, migreny i innych skutków ubocznych związanych z kaca. „Ponadto zarówno alkohol, jak i kofeina mogą być trudne na warstwie ochronnej, która wynosi żołądek i może powodować rozstrój żołądka i refluks kwasowy plus, w wyniku odwodnienia spowodowanego tym kombinacją, kaca mogą być bardziej prawdopodobne”, mówi dr Dr. Hadland.

Co teraz?

Biorąc pod uwagę popularność napojów zwolenników, które łączą alkohol i kofeinę, prawdopodobnie nie zobaczymy, jak odejdą i można je cieszyć z umiarem. Wszyscy eksperci, z którymi skonsultowaliśmy się, stwierdzają, że zarówno alkohol, jak i kofeina w niewielkich ilościach są powszechnie spożywane przez ludzi i zwykle jest to bezpieczne, ale ważne jest, aby pamiętać, że połączenie ich zwiększa ryzyko niektórych efektów przedstawionych powyżej, i picie albo w dużej mierze Ilości też.

Należy również zauważyć, że wszyscy reagują zarówno na alkohol, jak i kofeinę w wyjątkowy sposób. „Może być naprawdę trudne ustalenie, w jaki sposób dana osoba zareaguje na alkohol i płeć kofeiny, rodzaj ciała, genetykę, nawyki stylu życia, a nawet zawartość cukru w ​​napojach może wpływać na twoją własną reakcję ciała. Jest to dodatek do osobistej tolerancji jednostki na alkohol i kofeinę, które zwykle są wyższe u osób, które używają ich częściej ”, mówi dr Dr. Hadland.

Podsumowując: ważne jest, aby zrozumieć swoją kofeinę I Tolerancja na alkohol przed oddaniem się napoju, który łączy te dwa. Jeśli zamierzasz przyswoić takiego drinka, Bogden sugeruje picie na pełnym żołądku, aby poprawić trawienie, a tym samym zmniejszyć negatywne skutki uboczne. I nie zapomnij nawodnić!

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.