Wstrzymywanie oddechu podczas seksu jest super normalne-są niektórymi powszechnymi powodami

Kolejnym, według White, jest to, że gromadzenie się do orgazmu jest tak, no cóż, orgazmiczne, że wstrzymujesz oddech, aby kontrolować to uczucie. „Może to być sposób, w jaki nasze ciało zapobiega przytłoczeniu intensywności energii orgazmicznej i rodzaj„ przewidującej czapki ”na tym, co postrzega ciało, które może utrzymać w tym momencie”, mówi, porównując to zjawisko z tym, kiedy ty ” ponownie na szczycie przejażdżki kolejką górską, a następnie krzycząc, gdy spadnie. „W ten sposób ciało uwalnia strach i obejmuje i zwiększa wrażenia chwili” - dodaje White. „Ulanie orgazmu jest nieco podobne, ale bardziej dopracowane."

Jeśli żaden z tych dwóch scenariuszy nie jest powodem, dla którego wstrzymujesz oddech podczas seksu, Erickson sugeruje wykonanie autorefleksji, aby znaleźć swoje źródło osobiste. „Zwykle pytam moich uczniów, że kiedy wstrzymujesz oddech podczas seksu, co jeszcze trzymasz?„Zwykle w ciele jest również pewien poziom zwężenia”, mówi.

Erickson zauważa również, że ten wzór trzymania jest formą zbrojowni. „Wstrzymanie oddechu podczas seksu może być subtelnym wskazaniem, że twój układ nerwowy reaguje na coś, co postrzega jako groźne”, wyjaśnia, dodając, że postrzegane zagrożenie może być myśl, emocje lub uczucie, ale często tak jest Niektóre rodzaj oporu wobec tego, co dzieje się w tej chwili.

Co oddech dokładnie dla nas robi podczas seksu?

W skrócie: Bardzo. Na poziomie fizjologicznym Erickson mówi, że uważne oddychanie rozluźnia autonomiczny układ nerwowy, który w dużej mierze reguluje reakcję seksualną. „Przyśmiałczowy gałąź ANS jest odpowiedzialna za obwód tkanki erekcji narządów płciowych, która jest jednym z głównych źródeł wszystkich tych pysznych wrażeń podczas seksu” - mówi. „Oddychanie podczas seksu dosłownie zapewnia, że ​​wszystkie twoje maszyny seksualne mogą działać prawidłowo."

Uważne oddychanie pomaga również wypełnić połączenie umysł-ciało, co może pomóc ludziom w dostępie do większego przyjemności i ulepszyć nasze ogólne doświadczenie seksualne. „Zmysłowe połączenie [z naszym oddechem] zachęca nas do pogłębiania przestrzeni w sobie i pomaga nam być bardziej obecnym w każdej chwili”, dodaje White. „Kiedy wydychamy, szczególnie w świadomy sposób, nasze mięśnie dna miednicy powoli kurczą się, aby wspierać wydech. Mięśnie te przecinają się również z naszymi genitaliami, aby wspierać pobudzenie budynku i reakcję orgazmu."

Co zrobić, jeśli złapiesz się, nie oddychając podczas seksu

Jeśli okaże się, że wstrzymujesz oddech podczas następnego solo lub sex sesh, White zaleca obserwowanie wszelkich myśli, które pojawiają się w tej chwili. „Na przykład, jeśli okaże się, że twój umysł wędruje mniej więcej w tym samym czasie, jak wtedy, gdy oddech się zatrzymuje, możesz doświadczyć czegoś, co nazywa się„ widzem ”[które] odłączy cię od nie tylko twojej przyjemności, ale od możliwości intymności z twoim Partner - mówi. „Ponowne połączenie z oddechem może pomóc ci bardziej zakotować w swoich wrażeniach, a także docenić doświadczenie w każdej chwili."

Według Ericksona, ponowne uwidocznianie tej nieświadomej reakcji polega na rozpoznaniu, kiedy to się dzieje, a następnie celowo relaksujący i oddychający. „Zamiast trzymać się i chwycić dla przyjemności, zrelaksować się, otwierać i pozwól, aby powstało dla ciebie naturalnie”, sugeruje.

Chociaż możesz wypróbować różne wskazówki i wskazówki, białe, żeby nie pamiętać zbyt kontrolować oddech. „Ważne jest, aby pamiętać, że nie ma dobrego lub złego sposobu oddychania podczas seksu”, mówi. „Pamiętaj, że jest to związek i wyjątkowy dla ciebie. Pozwól, aby twój oddech się zmienił, ale bądź tego świadomy.”Ponieważ bardziej pamiętasz o swoim oddechu podczas seksu, niezależnie od tego, czy go trzymasz, czy nie, jest świetnym pierwszym krokiem w kierunku tworzenia nowych ścieżek neuronowych i pochylania się w głębsze, przyjemniejsze przyszłe doświadczenia seksualne.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.