Święta Bazylia może nisko pomóc w swoim ciele, lepiej radzić sobie ze stresem

Fakt, że Święta Bazylia może pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, jest bezpośrednio związany z jego pierwszą korzyścią polegającą na pomocy organizmu radzenia sobie ze stresem. Kiedy poziom cukru we krwi jest stały, nastrój też jest również. A kiedy twój nastrój jest stały, łatwiej jest radzić sobie ze stresem.

Kolejne zioło, które pomaga w poziomie cukru we krwi: cynamon. Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak:

3. Ma właściwości przeciwutleniające

Chociaż wciąż jest to obszar trwających badań, „przeprowadzono wiele badań naukowych, które pokazują różne sposoby, w jakie objawia się właściwości przeciwutleniające Święta Bazyli”, mówi Robinett. Jednym z takich sposobów jest wspieranie zdrowia wątroby, dowody naukowcy znaleźli przynajmniej w badaniach przeprowadzonych na szczurach. „To trochę jak tonik dla wątroby” - mówi Robinett.

4. może zwiększyć funkcję poznawczą

Kolejną zaletą właściwości przeciwutleniających Świętego Bazylii jest to, że może pomóc w zdrowiu mózgu. Jedno małe badanie wykazało, że dorośli, którzy regularnie zabierali Świętą Bazylea przez 15 dni, doświadczyli wzmocnienia funkcji poznawczych w porównaniu do uczestników, którym otrzymali placebo, chociaż potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić tę korzyść.

5. To antybakteryjne

Kolejna korzyść Świętego Bazylia wspomina, że ​​jest to antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Jeden artykuł naukowy na ziołach mówi, dlatego ziół tradycyjnie stosowano w leczeniu bórek żołądka i przeziębienia; działa, aby pomóc w zabiciu złych bakterii. Istnieją nawet pewne dowody sugerujące, że można je bezpiecznie użyć jako płukanie jamy ustnej.

Jak najlepiej użyć Świętej Bazylii, aby cieszyć się jej korzyściami

Jeśli te korzyści sprawiły, że chcesz spróbować Świętej Bazylii, Robinett ma kilka różnych sugestii. „Święta bazylia jest naprawdę miło cieszyć się herbatą, ale możesz również spożywać ją jako kapsułkę lub nalewkę, które będą nieco silniejsze niż herbata” - mówi. Podobnie jak wiele adaptogenów, Święta Bazylia działa najlepiej, jeśli regularnie spożywana z czasem. Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się na herbatę, kapsułkę lub nalewkę, dążyć do dawkowania około 300 miligramów.

Podczas gdy Święta Bazylia jest na ogół bezpieczna bez skutków ubocznych, Robinett mówi, że kobiety, które są w ciąży lub próbują zajść w ciążę, nie powinny brać tego ziół. „Może wpływać na poziom testosteronu w sposób, który jest antyprawą, więc jest to coś, o czym należy pamiętać”-mówi. Zawsze warto również porozmawiać z lekarzem lub lekarzem, aby upewnić się, że zioło nie będzie wchodzić w interakcje z innymi ziołami, suplementami lub lekami, które obecnie bierzesz.

Robinett zachęca również ludzi do eksperymentowania z mieszaniem Świętej Bazylii z innymi ziołami, które kochają. „Często zobaczysz, jak zmieszany z czarnym pieprzem, który jest używany jako katalizator” - mówi, dodając, że jest to również widoczne z kurkumą. „To pomaga szybciej wejść do systemu” - wyjaśnia. „Moją największą radą dotyczącą mieszania ziół jest wybór ziół, które mają nieruchomości, które masz nadzieję,” - mówi. „Na przykład, jeśli chcesz wziąć Świętą Bazylię, aby poczuć się bardziej spokojnie, lawenda może być pięknym ziołem, z którym można je sparować, w przeciwieństwie do ziół, takiego jak żeń-szeń, o którym więcej wiadomo, że jest wzmacniający energię”, mówi.

Ale ogólnie Robinett mówi, że Święta Bazyli dobrze gra z innymi, co jest świetną wiadomością dla miłośników odnowy biologicznej, którzy czują się całkowicie zestresowani, próbując zdecydować między ich ulubionymi ziołami. Hej, to znowu, w tym może pomóc Święta Bazylia.

Oto niektóre zioła, które mogą pomóc w obniżeniu stanu zapalnego. A te zioła mogą pomóc zwiększyć szczęście.