Jak każdy może dostać to, czego chce (i potrzebują) w związku

2. Uważaj na typowe błędy w związku

Oto fakt, że nie powinien być aż tak zaskakujący: jeśli chodzi o związki, ludzie popełniają wiele błędów. To nie zawsze jest zła rzecz-błędy są sposobem, w jaki się uczymy!-Ale popełnianie tych samych błędów w związku w kółko może spowodować sporo zużycia. Dlatego ważne jest, aby uważać na najczęstsze i korekta kurs.

„Jednym z głównych powodów, dla których para traci satysfakcję w swoim związku, jest to, że jeden lub obaj partnerzy zaczynają brać drugiego za pewnik”, wyjaśnia Turecki.

Dodaje, że ludzie zamierzają pracować i być najlepszą wersją siebie wokół swojego szefa i współpracowników, a potem wraca do domu i zaczynają rozładowywać. „Musisz przestać przynosić do domu swoje emocjonalne resztki” - mówi Turecki. „Jeśli jesteś w grze A-Workers i Strangers, twój partner zasługuje na to, a przynajmniej przez większość czasu."

Pileggi Pawelski zauważa, że ​​jeden ogromny błąd popełniający ludzi jest szuka swojego partnera, aby je uzupełnić, a nie uzupełniać. „Ważne jest, aby zachować zdrową pasję, a nie obsesyjną wobec partnera i związku” - mówi. „Kiedy patrzysz na swojego partnera, aby cię uzupełnić, zdajesz sobie sprawę, jak ważne jest utrzymanie własnej identyfikacji, która była powiązana z zdrowszymi i bardziej zrównoważonymi relacjami."

3. Powoli z powrotem od smartfona

Pod koniec stresującego dnia poświęcenie czasu na połączenie się z partnerem może wydawać się prawie niemożliwe. Zgadnij, co wydaje się łatwiejsze? Bezmyślnie przewijanie kanału na Instagramie. To może być łatwe, ale nie jest to dobre dla twojego zdrowia psychicznego lub twojego związku.

„Odłożenie telefonu i obecność telefonu wymaga zerowej energii”, mówi Turecki. „Utrzymuj to łagodne. Czytajcie razem, obejrzyj film lub razem spożywaj cichy obiad. Wziąć kąpiel. Idźcie razem wcześnie i śpij. Ale cokolwiek robisz, nie strefuj się w mediach społecznościowych."

Pileggi Pawelski dodaje, że nawet w najbardziej zajęte dni zawsze można znaleźć zaledwie 15 minut (bez technologii (bez technologii!) z Twoim partnerem. „Poświęcenie 15 minut na zapytanie o jedną dobrą rzecz, która przydarzyła się im tego dnia lub jedna rzecz, z której jesteś dumny lub nie możesz się doczekać”, mówi „To coś, co mój mąż i ja robimy, aby połączyć się w szczególnie pracowite dni."

4. Kiedy czujesz się niezadowolony, akt

Nawet gdy podejmiesz wszystkie kroki, aby uzyskać to, czego chcesz, chwile niezadowolenia są naturalne. Ale bez względu na twoją skargę, dużą czy małą, nie obwiniaj. „Zamiast tego skup się bardziej na intymności, którą chcesz mieć więcej w związku”, sugeruje Turecki. „Podejdź do swojej wizji z myślą o tym, czego chcesz, i podziel się swoimi marzeniami ze swoim partnerem. Może nie mieć pojęcia, że ​​tak się czujesz. Jeśli temat jest poważny, możesz zasugerować zewnętrzną pomoc trenera lub terapeuty."

Kolejna rzecz, która działa? Koncentrując się raczej na pozytywności niż rozwinieniu się na tym, co jest nie tak. „Nawet w najrestolniejszych sytuacjach zwykle możemy znaleźć przynajmniej jedną rzecz, która idzie dobrze”, mówi Pileggi Pawelski. „Jeśli zaczniemy od tej jednej małej rzeczy, którą doceniamy w naszym partnerze, jest to dobry sposób na wywołanie poważnych obaw."

Dodaje, że pochodzą z miejsca otwartości i ciekawości jest kluczowe. „Winność i obrona nie doprowadzą cię do nigdzie” - mówi. „Trudne czasy mogą nas rozróżnić lub być okazją, aby zbliżyć nas do siebie w zależności od tego, jak podchodzimy do sytuacji."

Mam to wszystko? Dobry. Teraz skorzystaj z tych wszystkich mędrców i zastosuj ją do swojego związku. Będziesz szczęśliwszy w mgnieniu oka.

Ten post został pierwotnie opublikowany 16 lipca 2018 r.; Zaktualizowano 20 lutego 2020 r.

Czasami zdobycie tego, co chcesz w sypialni, oznacza wzięcie rzeczy we własne ręce: oto jak masturbacja może przynieść korzyść związku. A oto wskazówki ekspertów, jak tworzyć więcej połączeń w życiu seksualnym.